Módok arra, hogy inspiráld magad a fogyáshoz

Mit ehetek?

Fogyás / Életmódváltás-Miért és hogyan? Az Én szemszögemből - Fiál Eszter

Már minden praktikával és csodabogyóval próbálkoztál, de még mindig nem sikerült leadni azt a pár módok arra Tedd félre a kalóriákat! Az állandó kontroll csak megzavarja a diétádat és téged is: NEM attól fogsz lefogyni, hogy számlálod a kalóriákat!

fogyjon gyorsan a nők egészsége hogyan lehet fogyni n hasi zsír

Ha az egészségtelen, zsíros ételeket mellőzöd, míg a növényi rostokban és teljes kiőrlésű tápanyagokban gazdag kajákat bőségesen fogyasztod, jobbat hogy inspiráld magad a fogyáshoz magaddal, mintha állandóan a kalóriatáblázatot bújnád! Fogyassz gyümölcsöt!

Mit ehetek?

Nem napi egy szem mandarinra vagy narancsra gondolunk: nyalánkságok helyett, uzsonnaként tökéletes lehet egy gyümölcssaláta! Ha irodában dolgozol, hogy inspiráld magad a fogyáshoz tarts az asztalodon egy kis almát, banánt, amit bármikor könnyen bekaphatsz. Ha nem vagy nagy gyümölcsrajongó, ugyanezt próbáld ki a salátákkal és a zöldségekkel is!

Próbáld ki a fehérjeturmixokat! Eltelítik a gyomrod, csoki- vanília- és gyümölcsízesítésben is kaphatóak, ráadásul simán pótolják a cukorkák és a tejcsokoládék iránti vágyadat is. Az egyetlen hátulütője, hogy hosszú távon nem érdemes őket fogyasztani, valamint a főétkezéseket reggeli, ebéd, vacsora semmiképp se helyettesítsd protein shake-kel!

robogó fogyás hogyan lehet lefogyni a hasamtól

Ne egyél repetát! Tudjuk, hogy nehéz, főleg családi vacsoráknál és svédasztalos büféasztaloknál, de ha a munkába menet mindig ugyanazt a meleg étellel teli kis trim egészséges mama fogyás történetek dobozt viszed magaddal, nehezen fogod túlenni magad.

Kapcsolódó blogbejegyzések

A fogyókúra lényege nem az, hogy mindenről lemondj, hanem, hogy soha ne egyél többet a kelleténél! Moss fogat az étkezések után!

Különösen igaz ez a vacsora utáni habzsolások megakadályozására. Ha étkezés után egyből fogat mosol, közel sem fogod annyira kívánni az ételt, mint máskor.

jin fogyás bts vlcc fogyás

A flouriddal feltuningolt fogkrémekkel azonban vigyázz, mert naponta legfeljebb csak kétszer használhatod őket! Fotózd le magad!

karcsúsító midi szoknya fogyás bbc egészség

Ne szégyenlősködj, fotózd le magad bikiniben, hogy inspiráld magad, mikor nincsen motivációd a fogyásra. Pár hét múlva ismételt meg újból a műveletet: meg fogsz lepődni, mennyire karcsúnak fogsz tűnni az eredeti képhez képest! Tartózkodj az alkoholtól!

kövér szakács lefogy wwe rikishi fogyás

Alig várod, hogy kimozdulj a csajokkal és átbulizd az éjszakát? Egy átlagos alkoholos koktél közel kalóriát tartalmaz — ez nagyjából egy extra nagy hamburgernek felel meg egy gyorsétteremben.

További cikkeink a témában

Ne viselj extra szűk nacikat! A csőgyatya menő, de ha túl szoros, inkább kényelmetlenül fogod magad benne érezni, mintsem szexinek — ez pedig a kedvedre és a fogyókúrádra is hatással van.

Ha van mód rá, válassz rugalmas anyagból készült farmereket, nadrágokat, amik igazodnak a tested formájához. Igyál vizet! Nincs is jobb hidratáló a víznél! Ha már unod az ízét, facsarj bele egy kis citromot, narancsot, készíts cukormentes limonádét vagy dobd fel pár uborkakarikát!

Népszerű idézetek

Amellett, hogy fantasztikusan fog kinézni egy üvegkancsóban, rettentően finom is! Tedd el a maradékot! Ugye neked sem jut eszedbe kidobni a maradék kaját?! Ha marad egy kis meleg ételed, hűtsd le és gondosan csomagold be: még jól fog jönni holnap! Ne pazarolj kaját és semmit se dobj ki, aminek nem járt le a szavatossága! Fotó: RF.

Inspiráld Magad 3 egyszerű lépésben! Írta: Dr. Dain Heer Mindannyiunknak vannak pillanataink, amikor frusztráltak vagyunk, elveszítjük az erőnket vagy beragadva érezzük magunkat.

További a témáról