M1t zsírvesztés

Zsírégetés
Nem ígérünk olyat, amit a krémek nem teljesítenek. Olvasd el, mi az, amit NEM csinálnak a krémeink! A napokban feltettek egy kérdést, ami valószínűleg számos emberben felmerül, amikor a SteelFit termékről olvas. Most akkor ki cselekedett helyesen? Kinek van igaza?

Mindenki szeretne izmos kocka hasat, csinos kerek feneket, narancsbőrmentes combokat. A probléma csak az, hogy mindezt gyorsan, mindenfajta megterhelés nélkül. Ha ez így működne A zsírégetés nehéz.

Nincsenek csodaszerek. És a fogyás minden, csak nem gyors.

Mit NEM csinálnak a SteelFit krémek?

Viszont ha egyszer megtanulod a hogyanját, örökké tudni fogod! Ez egy óriási tévhit, amely sosem fog eltűnni.

le kell fogynom nyárra

Szimplán azért, mert aki nem eszik az tényleg súlyt veszít — és ezt a mérleg is bizonyítja. Azonban nem mindegy, hogy miből fogynak. Aki koplal, az bizony főleg izmot fog veszíteni.

Súlyvesztés

Pedig ennek épp az ellenkezője a cél. A koplalás során ettől szabadulunk meg sikeresen, de a zsír ugyanúgy megmarad a testen. A végeredmény pedig az lesz, hogy bár kevesebbet mutat a mérleg, a kinézetünk még rosszabb lesz, mint a koplalás előtt.

felgyorsítja az egészséges fogyást

A valóság az, hogy a helyes diéta alatt a legtöbb embernek többet kellene ennie, mint amennyit általában szokott. Ez azt jelenti, hogy napi étkezésre van szükség. A legfontosabb szempont az, hogy mit eszünk! A testünk először a szénhidrátokhoz fog hozzányúlni, hogy energiát szerezzen. Ez után az izmokból próbálja kivonni a szénhidrátot, és csak a m1t zsírvesztés esetben következik a zsírraktárok elfogyasztása. A test foggal-körömmel küzd a zsírok lebontása ellen.

Sajnos ez evolúciós eredetű, nincs mit tenni. Pontosan ez az m1t zsírvesztés, hogy miért nem működnek a fogyókúrás csodaszerek, vagy a szupergyors villámdiéták. Ahhoz, hogy a zsírokat égessük, csökkenteni kell a szénhidrát fogyasztást. Ekkor az első lépést megtettük, elvágtuk a szénhidrát-utánpótlást.

Tények és tévhitek a zsírégetésről I.

A második lépés, hogy rengeteg fehérjét fogyasszunk, így megóvhatóak az izmok, és a szénhidráttal együtt elvett energia is pótolható. Ezzel érhető el a zsírégetés legfontosabb alapeleme, a kalóriadeficit. A zsírégetés során ugyanis kevesebb kalóriát viszünk be a szervezetünkbe, mint amennyire annak szüksége van — de mégis megadjuk azokat a tápanyagokat, amik létfontosságúak a mindennapi léthez és az izmok megtartásához. Van azonban egy másik m1t zsírvesztés eleme is a zsírégetésnek.

a hasplasztika eltávolítja a zsírt

Ez perces edzést jelent. De melyik a leghatékonyabb zsírégető edzés?

Zsírégetés

A legtöbbeknek egyből a futás jutna eszébe, pedig a futás nem kifejezetten előnyös, ha meg szeretnénk óvni a fogyni alacsonyabb a1c megszerzett izmainkat. A testépítők körében sokáig a gyors gyaloglás volt a jolly joker, de ennek is megvan a maga hátránya: sok időt vesz igénybe, mert legalább 1 órás gyaloglásra m1t zsírvesztés szükség.

Írta: Gergelyfi Róbert Táplálkozz egészségesen, sportolj megfelelően! Ne legyen mumus többé!

Nemrég azonban felütötte a fejét egy új trend, ami szélsebesen terjedt el a sportolók körében. Ez pedig a HIIT, azaz intervallum m1t zsírvesztés. Máig ez a legjobb zsírégető edzés, nem igényel sok időt, m1t zsírvesztés az edzés után még 24 órán keresztül pörgeti az anyagcserét.

Amit még érdemes megjegyezni, hogy célszerű súlyzós edzéssel vegyíteni a zsírégető edzést, mert így sokkal hatékonyabb lesz a zsírégetés nem csak csont és bőr fog maradni rajtunk, hanem izomzat is A testépítés sokak fejében egy ördögtől való dolog, pedig a köztudatban keringő információk nagy része tévhit.

M1t veszít zsírt

Sajnos nem. M1t zsírvesztés nők például nem tudnak úgy fogyni, hogy a mellükből ne fogyjanak, ahogy a férfiak sem tudják csak a sörhasat leadni.

A zsírégetés az egész testen történik, és ezt edzéssel sem tudod befolyásolni jelentősen. Hiába csinálsz naponta felülést, ettől még nem lesz kocka hasad — mert bár a hasi izmod nagyon megerősödik, a zsírréteg nem fog eltűnni. Este 6 után már nem szabad ennem? Ez m1t zsírvesztés nem igaz, sőt, ezzel csak azt érnéd el, hogy kiéhezteted a szervezetedet, és amikor következő alkalommal táplálékhoz jut, akkor azt egyből elraktározza. Amit nem szabad este enned, az a szénhidrát.

Melyiket választod? Súlyvesztés vagy zsírvesztés? Önmagában mindkettő a fogyáshoz köthető, de mégis más fogalom! Érdemes velük tisztában lenned! Úgy érzed, van rajtad némi felesleg, fogynod kell.

Kerülnöd kell mindenfajta olyan táplálékot, ami m1t zsírvesztés tartalmaz, és este már csak fehérje és rosttartalmú forrásokra kell hagyatkoznod. Ez igaz a reggelekre is, ugyanis ilyenkor magas az inzulin-érzékenység.

Tehát a legjobb időpont a szénhidrátok bevitelére a délelőtt-kora délután — vagy ha súlyzós edzéseket is végzel, akkor az edzés előtti, illetve utáni étkezés.

Este a legjobb étkezést egy lassú felszívódású fehérje tudja nyújtani, mint például a túró.

További a témáról