Karcsúbb has
Így lehet kisebb és karcsúbb a karcsúbb has pár nap alatt!
Ha kontúrosabb, tónusosabb idomokra vágysz, ez az alakformáló edzés jó kezdés lehet. A derékpuklikat és a hasizmokat célozzák meg ezek a gyakorlatok, melyek feszesítésre kifejezetten alkalmasak.
Bár a nagyobb zsírréteget nem gyalulják le, a renyhe izmok hatására megereszkedett bőrredőket szépen kisimítják, amennyiben szorgalmasan végzed a feladatokat, minimum két hétig. A derékvonal keskenyítésére is alkalmas ez az edzés, ám súlyfelesleg esetén érdemes magas intenzitásúkardió mozgásformákkal kombinálni.
Alakformáló edzés a karcsúbb derékért és a laposabb hasért Ez az alakformáló edzés nem tartalmaz ugráló gyakorlatokat, így akkor is bűntudat nélkül nekiláthatsz reggel, ha társasházban laksz, mert nem fogsz a dübögéseddel a szomszéd agyára menni. A haránt irányú, az egyenes, és a külső, ferde hasizmokat karcsúbb has alaposan megdolgoztatja, sőt javítja a hasüregi vérkeringést, ami az emésztésre szintén jó hatást gyakorol.
Már két hét után érezni fogod, ahogy feszesedik a derékvonal, és erősödik a hasizomde az igazán látványos eredményért a kiegyensúlyozott folyadékbevitelre, hogyan lehet karcsúbb egészséges táplálkozásra, illetve a kalóriaégető testmozgásra is oda kell figyelned.
Fogyás 23andme a rendszeresség elve is, hiszen alkalmi edzésekkel nem lehet karbantartani az izomzatot. Karcsúbb has kép: Getty Images.