Újévi fogadalom a fogyás érdekében. Újévi fogadalmam a rendszeres sportolás és a fogyás!?

Sorry, your browser does not support JavaScript!

Hamarosan itt az évvége, a karácsony, a szilveszter és vele a szilveszteri nagy fogadalmak ideje. Ilyenkor az esetek nagy többségében mit fogad meg az ember?

újévi fogadalom a fogyás érdekében

Természetesen azt, hogy rendszeresen sportolni újévi fogadalom a fogyás érdekében, egészségesebben étkezik, leteszi a cigit, és fogyni is fog egy kicsit!

Ez így jól is hangzik, ha be tudnánk tartani. De azért valljuk be őszintén, a fogadalmak betartása nem az erősségünk legtöbbször. Hiába a nagy elhatározás, valamiért a lendület márciusra el is fogy. Vagy még előbb… Hogy miért nem sikerül a szilveszteri fogadalmak betartása?

  • Életmód Január elseje az újévi fogadalmak időpontja.
  • Fogyás mint újévi fogadalom? Csak óvatosan!
  • Zsírvesztés az urdu-ban
  • Karcsúsító hölgy
  • Search for: Fogyás mint újévi fogadalom?

Motiváció és kitartás hiánya Általában az első, ami elfogy, az a lendület és a motiváció. Az első két alkalommal még lemegy a konditerembe, megveszi a havi bérletet, talán neki is kezd a mozgásnak.

Aztán a következő időpontban már kicsit nehezebb az elindulás. A harmadikat már ellógja, mert más dolga van. Csak ezt az egy napot hagyja ki, majd a következőnél megy ismét, fogadkozik.

Fogyás mint újévi fogadalom? Csak óvatosan!

Jelen helyzetben meg már eddig sem jut el, mondván, úgyis zárva vannak az edzőtermek, a körülmények áldozata lett, nincs mit tenni. És ezzel szépen meg is nyugtatta magát.

újévi fogadalom a fogyás érdekében

Az étrenden való változtatással ugyanez a helyzet. Megveszi lelkesen a friss, finom zöldségeket, egészséges alapanyagokat.

  1. Pótó Juli
  2. Gajdács Ágnes, obezitológus Az új év kezdetén a legtöbb ember a pillanat hevében fogadalmat tesz: idén végre tényleg lefogyok, leszokom a dohányzásról, rendbe rakom a pénzügyeimet, többet törődöm a családommal
  3. Vannak persze vicces újévi fogadalmak és fogadkozások is: Jövőre kevesebb meccset nézek a tévében.
  4. Она вспомнила, какими задушевными друзьями они были на Раме, моменты близости между ними, когда Ричард пропал.
  5. Fogyhat-e görgős derbi mellett

Az elején szorgalmasan készíti a salátákat, száraz húsokat, halat. De szembejön egy finom csoki, egy hamburger, ami kihagyhatatlan. Nincs idő egészségeset főzni, akkor pizzát rendel. És végül visszatér az eddig megszokott étkezéshez, és a sok gyorséttermi ételhez, szénhidráthoz, édességhez.

Újévi fogadalom: egészségesebben, diétásabban

Mert könnyebb, gyorsabb, egyszerűbb…kényelmesebb. Irreális célkitűzések A másik ok, amiért nem lehet sikeres a szilveszteri nagy fogadalom, az az, hogy túl sok és nagy volt a vállalás.

újévi fogadalom a fogyás érdekében

Irreális célokat tűzünk ki, türelmetlenek vagyunk, ha nem látjuk azonnal az eredményt. Van, akinek azért megy el a kedve az egésztől, mert nem tapasztal rögtön változást. Már a második nap rááll a mérlegre és nem lát súlycsökkenést?

Akkor meg minek is csinálja? És lemond az egész fogadalmáról végül, mert nincs azonnali eredmény.

Így lesz eredményes az újévi fogyókúra

Pedig egy jól felépített stratégiával, személyre szabott segítséggel igenis megvan a látszatja a kemény munkának. Betartható, elérhető célokat kell kitűzni magunk elé! Világosan meg kell fogalmazni, milyen úton szeretnénk haladni, milyen ütemben, és megvizsgálni, elegendő információ áll-e a rendelkezésünkre. Sokakat az is eltántorít nagyon gyorsan, hogy szembesülnek az életmódváltással járó megannyi szabállyal, lemondással, tervezéssel, munkával.

Pedig ez sem kivitelezhetetlen, ha látjuk magunk előtt a tervet, a folyamatot. A hirtelen ránk zúduló információcunamiban hamar elveszettnek érezhetjük magunkat, a káoszból meg nyilván menekülni akarunk mihamarabb.

5 pont az újévi fogadalmad sikeréért!

Az életmódváltás nem megy egyik napról a másikra. Kövessük a fokozatosság elvét, és újévi fogadalom a fogyás érdekében lépésre haladjunk. Fogadalomként célravezetőbb egy olyan kihívást megfogalmazni, hogy heti alkalommal mozgok.

  • Táfelspicc
  • Újévi fogadalom: csak mozgással nem lehet fogyni | hu
  • Több vékony per dimagrire
  • Hogyan lehet természetes módon eltávolítani a zsírt az artériákból
  • Az újév erről szól: fogadalmak és ígéretek a változásra.

Ne tiltsuk el magunktól azonnal az édességeket, de törekedjünk azok mennyiségének mérséklésére. Fokozatosan le lehet szokni az édes ízről is. Ne legyenek irreális elvárásaink magunkkal szemben! Ne azt vállaljuk, hogy egy hónap alatt 10 kilót lefaragunk magunkról vagy nyárig minimum 30 kilót, hanem a vállalható, betartható kilót mondjuk havonta. Adjuk meg magunknak a sikerélmény lehetőségét, hogy fennmaradjon a motiváció.

A sikert nagyban befolyásolja, hogy tisztában vagyunk-e a valódi céljainkkal. Miért akarunk lefogyni? Kinek akarunk megfelelni?

5 pont az újévi fogadalmak sikeréért! - RegEnor DIÉTA

És mi vezetett idáig? Mibe buktunk bele eddig? Mit fogunk most másképp csinálni? A sikeres életmódváltás mindig jár egyfajta önismereti utazással is, ami van olyan nehéz, mint a folyamatos edzés és diéta, de sokszorosan meghálálja magát, és az élet egyéb területeire is pozitív kihatással van.

Bőséget, egészséges kiegyensúlyozottságot és boldogságot eredményez, ami messze túlmutat 20 kiló fogyáson. És a személyes tapasztalatom szerint kell egyfajta kattanás is, ami beindítja a gépezetet. Amíg csak a vágyakozás van meg, addig folyamatosan kaphatóak leszünk a csodabogyókra, a könnyen gyors fogyást ígérő módszerekre, és mindenbe belekapaszkodunk, ami rövid idő alatt eredménnyel hiteget.

További a témáról