Hogyan kell edzeni, hogy gyorsan fogyjon
A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el 20 perce mindenkinek van.
Ennyi időt bárki fordíthatna naponta testedzésre. Akár reggel, felkelés után, akár este, lefekvés előtt.
- Aptiva fogyás
- 8 mód, hogy edzés nélkül is fogyj! | Well&fit
- Szeretne nagyon gyorsan lefogyni?
- Hasi zsírvesztés karne ka tarika
- A hasi zsír egészséges fogyásának legjobb módja
- 5 dolog határozza meg, milyen gyorsan tudsz fogyni!
- Fogyni akarsz?
- Nem tudsz enni, hogy lefogyj
Legalábbis elméletben, de ahhoz kell az igazi elszántság, hogy az ember elmenjen az edzőterembe, vagy felöltözzön, és kimenjen a hideg utcára futni. Pedig ezzel a napi 20 perccel nemcsak az egészség megőrzéséhez elengedhetetlen mozgásmennyiséget tudná le, és gondoskodna arról, hogy az anyagcseréje rendesen működjön, de cserébe még feszes izmokat is kapna.
Látványos eredmény három hét alatt A napi edzéssel már pár hét alatt is látványos eredményeket lehet elérni, és ehhez ki sem kell mozdulni a lakásból, csak legalább heti öt napon napi 20 percet kell szánni arra, hogy végigcsináld az alábbi 11 gyakorlatot. A gyakorlatokhoz pedig semmi eszközre nincsen szükség, mert végtelenül egyszerűek, ugyanakkor a test minden izmát megmozgatják.
Persze, fontos megjegyezni, hogy a látványos, feszes izmokhoz nem elég a hogyan kell edzeni. Ahhoz, hogy a munka eredménye igazán szembetűnő legyen, érdemes odafigyelni a helyes táplálkozásra is.
Izomépítéshez a fehérjében gazdag, szénhidrátban szegény étrend az ideális, mely egyszerre táplálja az izmokat, és segíti a zsírégetést is. A képek forrása: Getty Images Hungary.
