A fogyás kutatása.

Fogyókúra Dia Tudományosan bizonyított, hogy ha a nap folyamán minden étkezéshez gramm fehérjét fogyasztasz el, azzal növelheted a fogyókúrád hatékonyságát, sőt, csökkentheted a visszahízás valószínűségét. Erre alapul máris egy nagyon új, ám a tesztelések során máris jól bizonyító étrend, a P-CR, melyről itt olvashatsz többet.

Dia A babra puffasztó hatása miatt kevesen gondolnak diétás ételként, pedig valójában ez a rostokban és fehérjékben gazdag hüvelyes nagyon hatékony része lehet a fogyókúráknak.

Dr. Berg: A vesekő megelőzése ketogén étrendet követőknek

Dia A vízfogyasztás testsúlyra gyakorolt hatását nagyszabású kutatások vizsgálták, melyek arra jutottak, hogy a karcsú és egészséges emberek több vizet fogyasztanak, mint az elhízottak. Ajánlásuk szerint a napi liter azonban nem elég, hiszen egy 75 kilós felnőttnek napi 4,1 literre van szüksége a fogyáshoz.

Kutatások alapján a kutyák segítenek a fogyásban

Ez ugyanis segít, hogy a növényi forrásokból bevitt rostok hosszabban eltelítsék a gyomrot, sőt, a víz maga is képes csökkenteni az éhségérzetet. Nézd meg, milyen képlettel számolhatod ki a saját vízszükségletedet!

Dia A kávé fogyásra gyakorolt pozitív hatását nemcsak egy, de rögtön három kutatás is bizonyítja, melyek összefüggést fedeztek fel a bevitt kis mennyiségű koffein és a folyamatosan pörgő anyagcsere között. A kávé tehát segít elégetni néhány plusz kalóriát, arra azonban nagyon oda kell figyelned, hogyan fogyasztod.

Dia A cukor fogyasztása során gyorsan megugrik a a fogyás kutatása, ám hamarosan újra vissza is esik, aminek köszönhetően gyorsan újra éhes leszel. A cukor ráadásul nemcsak az étvágyat növeli, de maga is rengeteg kalóriát tartalmaz, sőt, kutatások szerint függőséget is kialakít a szervezetedben. A bevitt cukormennyiség csökkentése, sőt, a cukor teljes kiiktatása is jó módszer lehet a fogyókúra során, melynek a súlycsökkenésen felül olyan áldásos hatásai lesznek, mint a memória javulása, a jobb közérzet vagy a békésebb a fogyás kutatása.

Dia Azt ugyan már sokszor hallhattad, hogy a fehér kenyérnek magas kalória- és gyors felszívódású szénhidráttartalma miatt nincs helye a diétában, mégis nehéz számszerűen elképzelni, mennyire növeli a testsúlyt a kenyér.

Szabó Eszter Csirketippek profiktól — ezeket tanuld meg, ha tökéletes sülteket szeretnél! Lehet, hogy felesleges fogyókúrázni, hiszen a diéta befejeztével hamarosan úgyis visszajönnek a plusz kilók? Egy friss tanulmány pesszimista képet fest a dologról. A legtöbben a plusz kilóktól való megszabadulást tűzik ki célul, amikor diétázni kezdenek. Az eredmények azonban sokszor csalódást okoznak: hiába minden igyekezet, nem sikerül a kívánt mennyiségben lefogyni, a fogyókúra végeztével hamar visszatérnek a leadott kilók, illetve más pozitív hatások — a vérnyomás és a koleszterinszint csökkenése — sem bizonyulnak maradandónak.