Zsírégető ergométer, Zsírégető ergométer
Tartalom Egy hatékony fogyókúrás szer — az evezőpad Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Dizájn és gyártó tekintetében is bőséges a választék, van, amelyik elektromágneses ellenállással működik, de vannak olyanok, zsírégető ergométer vízellenállásosak, így imitálva az evezés valódi érzését. Az evezés során számos nagy izomcsoportot meg tudsz mozgatni, mint a lábak, hát, karok.
De fogyás ergométer has és a vállak is kapnak terhelést bőven. A szív és tüdő is rengeteg munkát kap, így a rendszeres használattal javul az állóképesség és fogyás ergométer nagyszerű segítség a diéta mellé, ha fogyni akarsz. Az állóképesség is nagyszerűen fejleszthető például intervall módszerrel.
Ehhez például 60 másodpercen át evezz, ahogy bírsz, majd lassíts le két perc erejéig. Ismételd meg alkalommal. Edzésterv evezőgéphez!
Egy hatékony fogyókúrás szer — az evezőpad Zsírégető ergométer Egy hatékony fogyókúrás szer — az zsírégető ergométer Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Dizájn és gyártó tekintetében is bőséges zsírégető ergométer választék, van, amelyik elektromágneses ellenállással működik, de vannak olyanok, amelyek vízellenállásosak, így imitálva az evezés valódi zsírégető ergométer. Az evezés során számos nagy izomcsoportot meg tudsz mozgatni, mint a lábak, hát, karok. De a has és a vállak is kapnak terhelést bőven.
Bemelegítés Az edzést mindig kezdd bemelegítéssel. Ez lehetőleg 5 perc gimnasztikai bemelegítést és 5 perc laza evezést jelentsen!
Első fázis Evezz 10 percet 2-esas intenzitáson. Akkor megfelelő a terhelés, ha már nem tudod nyugodtan venni a levegőt, nem tudsz kényelmesen beszélgetni.
Viszont ne is legyen túl erős az intenzitás, hogy végig bírd evezni zsírégető ergométer szükséges időt.
Második fázis. Lásd még.
