Távolítsa el a hátsó zsírtekercseket
Távolítsa el a zsír tekercseket hátulról A hátsó zsírtekercsek kialakulásának megakadályozása érdekében fontos az egészséges táplálkozás, a testmozgás és a testtartás ellenőrzése.
Amikor kint felmelegszik, elkezdünk gondolkodni a nyaralásokon és a fürdőruhákon. Ha télen többet ettünk és kicsit hízottunk, akkor fogyni akarunk, mert a testre lerakódott zsírtekercsek nem annyira vonzóak.
Ebben a cikkben, megmutatjuk, hogyan lehet eltávolítani a tekercseket hátulról, amely a nem megfelelő testtartás eredményeként alakul ki, és amelyek távol tartanak minket a fürdőruháktól.
Felkészülés a karbantartásra
Búcsúzkodj a kövér tekercsektől a hátadon A zsír a hátsó részen is felhalmozódik, de ez nem olyan probléma, amely túlságosan aggaszt minket, amíg egy tesztfülkében nem vagyunk, minden oldalon tükrökkel. Ebben a pillanatban pánikba esünk. A gerinc mindkét oldalán, a hónalj alatt vagy a melltartó alatt kialakuló tekercsek szörnyűek.
Ha a hátadon is van "zsemlétekercs", de közeleg a nyár, és a tengerhez szeretnél menni, gyakorlatsorozatot gyakorolhatsz, amely segít csökkenteni őket, és kellemesebb megjelenést kölcsönöz a testnek.
CITROEN C3 1 (FC, FN) első spirálrugó csere [ÚTMUTATÓ AUTODOC]
Gyakorlatok a zsír hátulról történő eltávolítására Ezek a gyakorlatok nem tartanak tovább 15 percnél naponta, és segít a célod gyorsabb elérésében. Ha nem szokott edzeni, csökkentheti az ismétlések számát, és kompenzálhatja egy futó munkamenettel. Gyakorlat 1 a hát alsó részének megerősítésére: Feküdjön egy matracon vagy szőnyegen, és nyújtsa előre a karjait, a vállához érve a fülét.
Fogyasszon fehérjét
Anélkül, hogy kézzel érintené a padlót, ívelje meg a hátát, miközben a lábát a padlón tartja. Vissza a kiinduló helyzetbe. Ez ismétlés.
Végezzen el legalább egy 10 ismétlésből álló sorozatot az elején, majd további két, 10 ismétlésből álló készletet. Gyakorlat 2 a tekercsek hátulról való eltávolításához: A fenti helyzetben tegye a kezét a tarkója mögé, és emelje fel a törzsét.
Búcsúzkodj a kövér tekercsektől a hátadon
Végezzen el két, egyenként 15 ismétlésből álló készletet. Gyakorlat 3 a hátsó zsír csökkentésére: A nyak mögé tett kézzel tegye balra a hátát, majd ismételje meg a mozgást jobbra fordulva.
- Imogen ibiza hétvége fogyás előtt
- Esőmag fogyás
- Hamarosan a következő orvoslátogatás talán hasonlít a szabóműhely látogatására.
- Ezek a tünetek megakadályozzák, hogy normálisan éljünk, és állandó problémákat okozunk.
- Távolítsa el a karokon maradt bőrt A karokon maradt bőr természetes módszerekkel eltávolítható.
- Hogyan fogyhat a kisgyermekem
- Karcsúsító rizottó
- Javítási tekercsek csináld magad. Az inerciamentes tekercs javítása
Távolítsa el a hátsó zsírtekercseket két sorozat tíz ismétlést mindkét oldalon. Gyakorlat 4, hogy elbúcsúzzon a tekercsektől: Üljön térdre, és tegye a tenyerét a matracra, ellazítva a gerincét.
Ívezze be a hátát, mint egy macska, majd engedje le, mintha hassal érintené a padlót. A hátad túlterhelése nélkül ismételje meg a gyakorlatot 10 alkalommal. Diéta a tekercsek megszüntetésére a hátoldalon A testmozgás mellett célszerű megfelelő étrendet követni.
Óvatosan emlékezzen az összes részlet helyzetére és telepítésének sorrendjére, kövesse az alábbi utasításokat. Tekercs szétszerelési lépések: Távolítsa el a súrlódó fék anyát; Távolítsa el az orsót; Távolítsa el az alátéteket és a fogaskerekeket az állományról; Kapcsolja ki a fogantyút; Szétszereljük a tekercs mechanizmusát: csavarjuk ki az anyát rögzítő csavart.
A túlzott zsírfogyasztás az egyik oka lehet a hátad nem túl kellemes megjelenésének. Fel kell adnia a telített zsírokat egy ideig. Egyéb étrendből ajánlott kizárni: vörös hús, kolbász, tejtermékek, feldolgozott ételek és fehér cukor valamint az azt tartalmazó ételek, például savanyú italok.
Mindezek az ételek zsír felhalmozódásához vezetnek a testen. Ha csak gyakorlatokat gyakorolsz, és ennyi, akkor nem sokat segítenek neked: megfelelő étrendnek kell kísérnie őket. A diéta az egészségben is fontos szerepet játszik, nemcsak a fogyásban. Fogyasztása ajánlott ételek, amelyek segítenek a zsír természetes égetésében: Reggeli közben próbáljon meg inni a következő folyadékokból: Áfonyalé Magyar tea citrommal Egyéb tippek a tekercsek hátulról történő eltávolításához A táplálkozásról és a testmozgásról már beszéltünk.
Halálos veszély
Elfelejtettem valamit? Bizonyos jogorvoslatokkal mindig növelheti a siker esélyét, például: Masszázs zsírtekercsekhez Ha nehezen végez magának masszázst, ne habozzon megbeszélni időpontot egy központban vagy távolítsa el a hátsó zsírtekercseket speciális szalonban.
A masszázsok ellazítanak és csökkentik a testben felhalmozódott zsírt és folyadékot, ha érdekli a nyirokelvezetés. Agyagmaszkok Hetente egyszer célszerű agyag alapú maszkot felvinni a hátára, és körkörös, finom mozdulatokkal masszírozni a területet.
Magas sarkú cipő és szűk ruházat; Az alsó végtagok elégtelen vérkeringése; Az a szokás, hogy keresztben ülök. Hogyan lehet megszabadulni A combon, a fenéken lévő zsír legyőzéséhez a szakértők azt javasolják, hogy a zsíros húsokat, kolbászt, édes, sósat, alkoholt, teát és a kávé korlátozását kizárják az étrendből.
Ha nem sikerül, használhat fogantyúval ellátott fürdőszivacsot. Az agyag kiválóan alkalmas zsírtekercsek eltávolítására. Testtartás Ha görnyedten távolítsa el a hátsó zsírtekercseket a hátát, a bőre petyhüdtnek tűnik, és a zsírtekercsek nem sokáig jönnek.
Eszközök és kellékek
Amikor megigazítja a hátát, gyengébbnek és vonzóbbnak tűnik. Az úszás az egész testet edzi, erősíti a hátizmokat és megakadályozza a zsír felhalmozódását.
Nagy ruhák Fogyókúra és testmozgás közben érdemes lazább ruhát viselni. Ez azért van, hogy ne emeljük ki a problémás területeket és a zsírtekercseket.
- Tanár nyári fogyás
- Ésszerű súlycsökkenés 5 hónap alatt
- Mekkora a zsírégetési tartományom
- Bőrbetegségek: psoriasis, seborrhea, ekcéma, fájdalmas pattanások; Fertőzés a faggyúba gyakran a rossz minőségű piercing miatt ; Hosszú tartózkodás hidegben; Szexuális úton terjedő betegségek, tuberkulózis, diabetes mellitus vagy rákos daganatok jelenléte a nyirokrendszerben; Felső légúti fertőzések.
- SP: fekve, lábak - a fitballon a sarok ne érintse a felületét.
- В те ранние дни психологические трудности были просто невероятны.
- Николь повернулась и поглядела на свою младшую дочь.
- Bump a fül mögött - Melanóma