Súlyvesztés nehéz időszakkal, A szabálytalan időszakok és a fogyás okai, Menstruációs zavar

Sokan nagy lendülettel vágnak bele a fogyókúrába — aztán az első olyan időszaknál, amikor a fogyás megáll, és stagnál a súlyuk, az egészet feladják A holtponthoz érve ne kezdj el bűnözni, mondván, most már úgyis mindegy: ha kitartasz a diétás étrend és a rendszeres mozgás mellett, meglátod, hamarosan újra beindul a súlyvesztés! Ahelyett, hogy a holtpont alatt csokival, chipsszel vagy más hizlaló finomsággal vigasztalnád magad, válassz alakkímélőbb megoldásokat.

Az étvágytalanság, a fogyás A szabálytalan időszakok és a fogyás okai, Menstruációs zavar Bármilyen traumatikus helyzet befolyásolja a testet. A gyomor szenved, a haj kieshet, az általános egészségi állapot romlik. A stressz egyik hatása a tömegprobléma. Vannak, akik több fontból állnak, míg mások elvesztik az étvágytalanságot és a testsúlycsökkenést kritikus ütemben. Néhány embernek egészségügyi problémái vannak az alultápláltság következtében meggyengült immunitás miatt, és néhány grammtal sem tudnak helyreállni.

Egy masszázs, egy szaunázással és úszkálással töltött délelőtt, egy kozmetikai arckezelés vagy egy egész napos családi kirándulás az erdőben sokkal több boldogsághormont termel, mint egy szalámis pizza  vagy egy szelet torta! A holtpont során érdemes kicsit változtatni a mozgásterven,   persze, nem a rendszeresség rovására!

Inkább próbálj ki új sportágakat. Eddig futottál?

Frissítve: Forrás: babaszoba. Sajnos attól még, hogy szoptatsz, nem fog automatikusan leolvadni a felesleg. A következő tippekkel azonban rásegíthetsz a folyamatra! Mások szerint viszont épp, hogy nehezen megy a fogyás, ha anyatejjel táplálják a babájukat.

Akkor most válaszd a kerékpárt! Korábban legszívesebben step aerobikra jártál?

Ki számít kövérnek?

Mit szólnál helyette a kick-boxhoz? Súlyvesztés nehéz időszakkal úsztál?

Újra a színpadon - Pásztor Erzsi - ECHO TV

Próbáld ki helyette a jógát! A lényeg a változatosság! Nagyon hasznos, ha már a fogyókúra első napjától táplálkozási naplót írsz, ugyanis ha a holtpont hétnél tovább tart, lehet, hogy az étrended a ludas,  például mert valahogy csak becsúszott egy nagy adag tejszínes jégkrém vagy fél liter cukros gyümölcslé Ezeket is jegyezd fel a naplódba, hogy vissza tudd keresni, mikor történt az eset!

Ha a holtpont hétnél tovább tart, noha nem változtattál a korábbi diétás táplálkozási szokásaidon, nem az a megoldás, hogy koplalni kezdesz, hanem az, hogy szakértő segítségét kéred! Egy dietetikus úgy tud változtatni az étrendedenhogy az továbbra is egészséges maradjon, ugyanakkor a fogyás is újra beinduljon.

Ha egy adott időpontra — például az esküvődre — szeretnél lefogyni, akkor is az a leghatékonyabb út, ha a szakemberhez fordulsz. Fontos: A koplalás nem megoldás, szinte biztosan jójóeffektushoz vezet!