Súlygyarapodás vagy fogyás a szoptatás után, Miért híznak a nők a terhesség után?

Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Szakértői blogok » Táplálkozás » Ezért híznak a nők a terhesség után Ezért híznak a nők a terhesség után Nagyon sokan úgy tudják, hogy a nők a terhesség ideje alatt híznak leginkább, azonban sok nő a szülés után hízik el, és nem előtte.

Ennek természetesen számos okai lehetnek, ezeket szedtük most össze. Kialvatlanság A kialvatlanság jelentősen megterheli az immunrendszert és idegrendszert.

Szólj hozzá! Küldés e-mailben Sok kismama tart attól, hogy a terhesség során felszaladt plusz kilók a szülés után is gyarapodni fognak. Jó hírünk van a számukra: a szoptatásnak kalóriaégető hatása van, tehát külön erőfeszítés nélkül is fogyaszthat. A legtöbb nő már a várandósság alatt egy kicsivel több súlyt szed fel, mint szeretne. Hogy mennyi a terhességi hízás normális mértékeaz egyénileg változó, de azért néhány alapelv mindenkire érvényes.

A súlygyarapodás vagy fogyás a szoptatás után felriasztott kismama nassolással próbálja meg levezetni a feszültséget, ami még nehezebb annak, aki egész nap otthon van. Ezekkel a nassolásokkal és csipegetéssel észrevétlenül rakódnak a kilók, mivel a nap végére rengeteg plusz, felesleges kalória kerül a szervezetbe.

Szoptatás és hízás Sokan mondják, hogy a szoptatásnak köszönhetően olvadnak a kilók. Igen ám, azonban ha közben cukros üdítőket fogyasztanak a kismamák, hogy csillapítsák a szoptatás utáni szomjúságot, vagy ha az éjszakák nassolással telnek, míg a baba fent van, nem csak hogy fogyás nem következik be, hanem a kismama egyenesen hízni fog. Abban az esetben, ha a kismama figyel a táplálkozásra, csökkenti az esélyét az elhízásnak.

Mozgásszegény életmód Sok kismama hajlamos arra, hogy a mozgáshiányát a kevés szabadidejére fogja.

• By Noémi Madak
• Tényleg fogyaszt a szoptatás? | Csalábudaorsi-dse.hu
• Hogyan veszítheti el a nő a karzsírt
• Vida Ágnes 45 Comments Fogyókúra szoptatás alatt A legtöbb szakkönyv kifejezetten tiltja a fogyókúrázást a szoptatás alatt, és sokan még a sportolást is aggályosnak látják, pedig lehetséges akár nagyobb súlytömegtől is megszabadulni a szoptatás alatt, csupán a szélsőségeket kell elkerülni.
• Fogyókúra szoptatás alatt | Kismamablog
• Frissítve:

Tény, hogy ha van egy baba a háznál, az rengeteg időt és energiát elvesz, azonban az egészség, valamint a hízás elkerülésének szempontjából nagyon fontos az elegendő mozgás beiktatása a mindennapokba. Már az is sokat számít, ha hosszú sétákat teszel a babakocsival, illetve rengeteg videó található az interneten, amik percben mutatnak be különböző gyakorlatokat.

Inzulinrezisztencia Az inzulinrezisztencia a cukorbetegség előszobája, ami komoly elhízáshoz is vezethet. Sok esetben az emberek nem is sejtik, hogy esetükben is jelen van.

Ha nagyon sok inzulint termel a szervezet, az azt jelenti, hogy a sejtjeink rezisztenssé váltak a cukorral szemben. Ilyen esetben előfordul a gyakori éhség, mivel a zsírraktárok gyarapodnak, így a test hízik.

Mennyire gyakori a terhességgel járó súlyfelesleg? Az orvostudomány szerint azok a nők, akik egészséges testsúlytartományban indítják terhességüket, nagyjából 11, kg közötti testsúlygyarapodással számoljanak terhességük alatt. Ezt a súlygyarapodást a baba, a placenta, a magzatvíz, az emlőszövetek, a vérbőség, a méh megnagyobbodása és az extra zsírszövetek összessége adja. További extra zsírra a szüléshez és a szoptatáshoz a test energiatartalékaként van szükség.

Sok esetben a terhesség tervezése előtt derül ki, hogy valaki inzulinrezisztens, ilyenkor — vagy ennek elkerülés érdekében — érdemes inzulinrezisztencia barát ételeket fogyasztani. Mivel sok embernél fennál az inzulinrezisztencia, fontosan tartjuk, hogy országszerte elérhetőek legyen inzulinrezisztencia barát ételeink. Étlapunkon megtalálod őketkeresd az IR jelölést!

Pajzsmirigyprobléma Nem minden esetben függ össze a súlygyarapodás az életmóddal, ilyenkor gyakran valamilyen egészségügyi probléma áll a háttérben. Sok nőt érintenek pajzsmirigyproblémák szülés után, aminek kezelése nagyon fontos, mert komoly következményekkel is járhat.

• Fogyás szülés után?
• A szülés utáni szoptatás segít a fogyásban
• Legjobb fogyás tisztít
• A jelenség azzal magyarázható, hogy a kismama a tejképzés és maga a táplálás során is kalóriákat éget el, s ez vezet a fogyáshoz — magyarázza Christian Albring, a Német Nőgyógyászok Szakszövetségének elnöke.
• Ezért híznak a nők a terhesség után - Metodic
• Мы способны на .

Pajzsmirigy problémák esetén kiemelkedően fontos a személyre szabott, típusnak megfelelő táplálkozás, azonban a pajzsmirigy betegségek kialakulásának kockázatát is csökkenthetjük azzal, ha megfelelően étkezünk, ezáltal is kímélve do e cigs okoz súlycsökkenést. A hormonális változást és a felborult anyagcserét a szervezet öngyógyító folyamatival állíthatod vissza, ezért fontos, hogy ismerd az anyagcseretípusodat, valamint annak megfelelően étkezz.

Hogy megtudd, számodra mik a megfelelő, egészséges ételek, valamint hogy megismerd anyagcseretípusodat, egy mérés keretein belül, súlygyarapodás vagy fogyás a szoptatás után szervezeted számára előállított élelmiszerlistád mellett, szakamberektől kaphatsz személyedre szabott tanácsokat. Anyagcseretípus-mérésünkről ide kattintva kaphatsz bővebb információt.