Súlycsökkentő írás kéri
Mózes Zsófi Így kezeljétek a pénzügyeket, hogy ne menjen rá a kapcsolatotok Csak elképzeled, hogy fogysz, és csak úgy olvadnak le rólad a kilók!
Vizualizációs technikával fogyni? Az lehetetlen.
De bizony, lehetséges - állítja a tudomány. A diétán és testmozgáson túl itt egy újabb segítség a notórius fogyókúrázóknak.
Linda Solbrig és munkatársai az Egyesült Királyságbeli Plymouth-i Egyetemen a fogyást elősegítő motivációs terápiák hatékonyságát vizsgálták: egy hagyományosnak mondható, beszélgetésen alapuló terápiát és egy merőben új, vizualizációs technikán alapuló terápiát hasonlítottak össze. Az MI súlycsökkentő programba belépő személy tanácsokat kap, amelyekkel megpróbálják arra ösztönözni, hogy változtasson életmódján a fogyás érdekében, a FIT-ben pedig arra kérik a jelentkezőket, hogy a lehető legpontosabban képzeljék el, milyenek lennének akkor, ha a kívánt testsúllyal élnének.
A kutatók nyilván arra súlycsökkentő írás kéri kíváncsiak, hogy melyik terápiás módszer — az MI vagy a FIT — vezet eredményre, tanulmányukat az International Journal of Obesityben jelentették meg. Hagyományos terápia vagy vizualizációs technika?
A kutatók azt találták, hogy a FIT-ben résztvevők átlagosan ötször! Pontosabban, a FIT-csoport résztvevői 6,3 centiméterrel többet veszítettek a derékbőségükből, mint az MI csoport tagjai.
Ez egyébként átlagosan súlycsökkentő írás kéri 4,11 kg súlyveszteséget jelent a FIT-csoportban, szemben a MI-társaság 0,74 kg-os átlagával.
Ez a technika különösen hatékony lehet tehát azok számára, akik valóban nehezen tudják fenntartani a súlycsökkentés motivációját a mindennapokban. A módszerről itt olvashatsz bővebben, arról pedig, hogy hogyan ne menjen a súlycsökkentő program és a fogyás az egészséged rovására, az alábbi linken tudhatsz meg többet:.
