Súlycsökkentő felvételi lap
A megoldás ilyenkor az egészséges szénhidrátok bevitelében rejlik.
Ez persze nem azt jelenti, hogy muffint együnk chipsszel a kellemetlen mellékhatások elkerülése érdekében, sőt, ezeket az ételeket kerülnünk kell! Az egynapos diéta során a lassú felszívódású, minőségi szénhidrátokat kell kombinálnunk magas vas- és fehérjetartalmú ételekkel, hogy elkerüljük a többnyire délután vagy kora este támadó falásrohamokat.
- Az elmúlt időszakban mindkét csatorna megtalálta a saját nézőtáborát a hazai tévés piacon.
- Többen zárva maradtak, vagy eleve házhoz szállítást vállaltak csak.
- Gyorsan fogyni
Súlycsökkentő felvételi lap Reggeli: 1 szelet teljes kiőrlésű pirítós sovány túróval, paprikával, egy maréknyi bogyós gyümölcs Ebéd: Párolt vagy grillezett halfilé spenótsalátával, ½ csésze barna rizs Nassolnivaló: 1 pohár natúr jogfurt Vacsora: Durumlisztből készült tészta paradicsomszósszal, zöldségkeverékkel, fokhagymával, 1 ek reszelt sovány sajttal 2. Súlycsökkentő felvételi lap számítanak rám!
Ez nem csak azért fontos, mert telít és táplál, de a protein tartalmazza a tirozin nevű aminosavat, amely a mentális képességekért felel. Próbáld elkerülni egy stresszesebb munkanapon a túlzott koffeinfogyasztást, a túl sok koffein stresszhelyzetben csak még idegesebbé és dekoncentrálttá tehet.
Fogyassz lassan felszívódó szénhidrátokat, amelyekre szüksége van az idegrendszernek a megfelelő működéshez. Erősítheted koncentrálóképességedet hüvelyesekkel, amelyek szintén jót tesznek a memóriának és az idegrendszernek.
Ahogy a legtöbb, akár súlycsökkentő étrend, úgy ez az egynapos diéta is megenged kocka magas kakaótartalmú étcsokoládét. Mintaétrend Reggeli: 2 darab főtt tojás, 1 szelet teljes kiőrlésű pirítós, 1 db narancs Ebéd: Sovány csirkemell grillezve, vegyes salátával, vörös babbal Nassolnivaló: kocka magas kakaótartalmú étcsokoládé Vacsora: Szendvics 2 szelet teljes kiőrlésű kenyérből, sovány csirkemellsonkából, zöldsalátából, mellé paradicsom, 1 db alma 3.
Ahhoz, hogy karcsún, mégis energikusan jelenj meg, az egynapos diéta folyamán fogyassz magas fehérjetartalmú ételeket, lassan felszívódó szénhidrátot és magas víztartalmú zöldségeket.
Ezáltal belülről is hidratálod a bőröd. A reggeli smoothie hosszan tartó teltségérzetet okoz, az ebédre fogyasztandó avokádó különlegesen tápláló a testnek és a súlycsökkentő felvételi lap egyaránt.
Mielőtt elindulnál a vacsorára, egyél meg egy kis csésze csirkehúslevest. Így nem kell farkaséhesen érkezned a találkozóra, a hasad mégis lapos maradhat. Shirley közösség fogyás Reggeli: Smoothie gyümölcsből barackféléből, eperből, banánból, ml natúr joghurtból Ebéd: Csirkés cézársaláta cézáröntet helyett olívaolajos-ecetes dresszinggel, ¼ db avokádóval Nassolnivaló: Borsmentatea, kígyóuborkacsíkok.
