Segít a görkorcsolya a fogyásban, Görkorcsolya segít a fogyásban

A fogyókúra szempontjából a leggyorsabb változást eredményező állóképességi sportok palettája meglehetősen nagy lett az utóbbi időben. Azóta, hogy a divatsportágakat, a gyaloglást, az északi gyaloglást és a görkorcsolyázást is felvették a kocogás, az úszás és a kerékpározás mellé a listára, mindenkinek megvan az esélye arra, hogy megtalálja a hozzá illő sportágat. Gyaloglás, északi gyaloglás, futás Kezdőknek a gyaloglás optimális alaptréning.

Belépés A legjobb zsírégető mozgásformák A fogyás mértéke egyénenként változó, és befolyásolja a nem, az életkor, a testsúly, az edzettségi állapot és az edzés intenzitása is.

Kocogás: A kocogás ideális választás a fogyni vágyóknak.

Akinek nincsenek szív- és érrendszeri vagy ízületi problémái, az nyugodtan kocoghat. A kocogás kevésbé emeli a pulzusszámot, mint az intenzív futás, viszont sokkal több energiát igényel, mint az egyszerű gyaloglás. Tae-bo: Ez a sportág is kiválóan alkalmas arra, hogy a fogyni vágyó gyorsan megszabaduljon a fölösleges kilóktól.

Az edzés lendületes, megdolgoztatja a kar- a láb és a törzs izmait. Latin táncok: Különösen a nők szeretik levezetni a feszültséget tánccal, de a férfiak körében is egyre népszerűbb ez a mozgásforma. Step aerobic: Kiváló választás a fogyáshoz, az edzés során a pulzusszám egyenletes marad.

Úszás: Az úszás kíméli az ízületeket, viszonylag magas a kalóriaigénye, tulajdonképp mindegy, milyen úszásnemet választ. Kipróbálhatja az aquafitness-t is.

• A 10 legjobb sport fogyáshoz
• 2x erős fogyókúrás fogyás
• Írta: Gergelyfi Róbert
• Fogyhatok ápolás közben

Kerékpározás: A kerékpározás kevesebb izmot dolgoztat meg, mint a futás, de ez is viszonylag hatásos edzés a fogyáshoz. Maximum hetente négyszer és alkalmanként egy órát eddzen! Spinning: Az elnevezés a zenés, edzőtermi kerékpáros aerobic edzést takarja, amely segítheti a fogyást és erősíti a hátat is.

Görkorcsolya: Javítja a koordinációs képességet és a kondíciót.

Görkorcsolya Az első cardio módszer gondolni a görkorcsolya. Phen él egy nagy teljesítményű kombinációja 8 úttörő alkatrészek segít a fogyásban. Már szinte semmi sem esik jól ebben a forróságban? Szomjas vagy, de a hideg víz már nem segít? Fogyassz mentateát, az egyszerűen csodát tesz a hőségben.

A görkorcsolya veszélyes sport! Csak biztonságos helyen görkorcsolyázzon, ne hallgasson közben zenét, ne használjon fejhallgatót, semmi olyasmit, ami elvonhatná a figyelmét.

5 HASZNOS TIPP fogyáshoz!

Viseljen bukósisakot és védőfelszerelést! Gyaloglás: Különösen a túlsúlyos embereknek ajánlott előbb bevezetőként gyaloglással kezdeni.

Miután leadtak néhány kilót és javult az állóképességük, csak akkor emelhetik fokozatosan a tempót vagy állhatnak át más sportág gyakorlására. Nordic walking: Azok számára, akik nem tudnak, nem akarnak, vagy nem szeretnek futni, jó lehetőség lehet a nordic walking.

Segít a görkorcsolya a fogyásban zsírégetés fél óra edzés után kezdődik meg. Az egyszerű gyaloglásnál gyorsabb tempót lehet felvenni.

Sort válaszként erre: 2.