Milyen gyorsan kell kocogni a zsírégetéshez
A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Az őszi hónapok kimondottan kedveznek a futásnak, hiszen nincs már nagy meleg, de a mínuszok még a láthatáron túl vannak. Ha elhatároztad, hogy ezzel az egyszerű, ám hatékony kardió mozgással tartod karban a tested és nem titkolt szándékod, hogy fogyj is vele, valószínűleg felmerült benned, hogy mennyit fogyni hónalj kell futnod az eredményért. Hány perc futás után indul be a zsírégetés?
Ahhoz, hogy a mozgás hatására beinduljanak a zsírégető folyamatok, időre van szükség.
Nem szükséges minden nap futnod, de legalább heti három-négy alkalom javasolt ahhoz, hogy a rendszerességnek eredménye is legyen. Ha régóta nem sportoltál, kezdetben megteszi a séta is.
Egy-egy alkalommal pedig érdemes percet mozogni ahhoz, hogy látható eredményt érj el. A zsírégető folyamatok ugyanis ennyi idő alatt indulnak be.
Ami pedig a tempót illeti, nem annyira a gyorsaság számít, sokkal inkább az, hogy a pulzusod mozgás közben között, a zsírégető tartományban legyen.
Ehhez kezdetben szükséges lehet egy pulzusmérő óra. Sportok 80 kiló felett.
