Mennyi súlyt veszít a takarításból,

Ridita 5 Válasz bakroattila számú posztjára Persze, miért írnának rá nem valós adatokat? Egyébként az az érdekes, hogy a bajor rozscipó, amit én a Lidl-ben veszek ennél a fitt kenyérnél kevesebb kalóriát tartalmaz és még olcsóbb is.

Ha a mennyi súlyt veszít a takarításból kevesebb, akkor a szénhidrát több és fordítva. Ráadásul a cukormentes és diabetikus termékek kalóriatartalma sokszor szinte azonos a simával. A másik kérdésedre válaszolva az éhséget csak rendszeres evéssel és a glikémiás indexed szinten tartásával tudod kordában tartani.

Nekem a napi öt étkezés vált be reggel 6-tól este 6-ig három óránként. Olyannal is beszéltem, aki 60 kilót fogyott úgy, hogy napi nyolcszor evett.

Nyilván nem lakott jól minden alkalommal, mert elosztotta a kalóriakeretét nyolcfelé. Meg kell találnod, hogy a te habitusodhoz, életritmusodhoz, szokásaidhoz melyik a megfelelő.

Én a napi 3 főétkezést és 2 kisétkezést javaslom. Fontos az előre tervezés, akár előző nap vagy reggeli előtt méred ki a napi adagodat, sokat segít az éhség megfékezésében, ha tudod, hogy három órán belül lesz mit enned.

Én az egész heti menüt össze szoktam állítani vasárnaponként. Nekem ez megnyugtató érzés és igyekszem folyamatosan azt üzenni a tudatalattimnak, hogy habár mostanában kevesebb a kaja, azért nem fogok éhen halni, sőt lesznek bőven finom falatok is a hét során.