Mennyi fogyás 5 hónap alatt. Egészséges fogyás 5 hónap alatt. Mennyit lehet fogyni egy hónap alatt? - Fogyókúra | Femina

Fogyás sikersztorik: Fogyókúra, diéta ami téged is motiválhat Elmondta, hogyan csinálta! Ezt én rendeltem, illetve még most is. Ha olyan volt, amit nem szerettem, vagy már azért nyár felé eléggé meguntam a menüt, akkor én csináltam 25 kg súlycsökkenés 5 hónap alatt pl.

Sokaknak éppen egy nagy családi esemény, vakáció vagy karácsony előtt jut eszükbe nem sokkal, hogy formába szeretnék rázni magukat, így próbálnak minél többet kihozni a rendelkezésükre álló időből. A fogyásban azonban nem rövid idő alatt születnek a jó eredmények. Ha a test változásairól van szó, egy hónap nagyon rövid idő. Noha diétázás közben egy örökkévalóságnak tűnhet, mégis fontos, hogy reális elvárásaid legyenek magaddal szemben.

Vagy ha rokonoknál voltunk, akkor nem ettem köretet a húshoz, ha az sem volt megoldható pl. Az update-ben meg van minden, csak alacsony ch értékkel.

Ezeket a kajákat úgy ettem, hogy napi kb. Erre nagyon nagy segítség a kaloriabazis. Kipróbáltam a kavitációs zsírbontást is, két 6 alkalmas bérletet lejártam!

Ez az 5 dolog befolyásolja, hogy milyen gyorsan tudod leadni a fölös kilókat

A sport úgy épült fel, hogy január közepén elkezdtem itthon tornázni, minden hétköznap 35 perc, Mennyi fogyás 5 hónap alatt kickboxot csináltam. Hát a kezdeti kg-nak az is elég intenzív volt! Aztán február közepétől elkezdtem hétvégén úszni, először 1 km volt, aztán 2 km lett, júniustól a heti egy alkalomból lett heti 2. Úgy gondoltam a futást 90 kilósan 25 kg súlycsökkenés 5 hónap alatt elkezdhetem, már bírni fogom.

Ez májusban volt. A futás elkezdésével a tornát kivezettem, maradt a 2 úszás és a 3 futás egy héten! Mikor vége lett a futási tervnek, akkor heti alkalommal lefutottam az 5 km-t. Ezt kb. Most 8 km megy egyben simán! Akármit is sportoltam, a heti minimum 5 alkalom megvolt.

Télen ez a rendszeresség csökkent, de a heti 3 alkalmat tartottam! Hát itt tartok most!

Fogyás sikersztorik: Fogyókúra, diéta ami téged is motiválhat

Mennyi fogyás 5 hónap alatt könnyen mentek le a kilók, október közepéig hetente átlagban lement az 1 kiló! És nem volt kemény, lemondásokkal teli, én ezért szeretem az updatet. Az elfogyasztott ételeket lemérem és beviszem a KalóriaBázisra, mindent kiszámol a felület, látom, hogy még aznap mennyit ehetek!

A sportot is beviszem, azt hozzákalkulálja. Nagyon jó oldal, iszonyat nagy segítség!!! A diéta, vagy inkább életmódváltás kezdetekor készítettem egy tervet magamnak, hogy hétről hétre mit kell lássak a mérlegen ahhoz, hogy év végére elérjem a célom, és az normális fogyási ütem is legyen.

Meggyőződésem, hogy a részletes tervezés és a KalóriaBázis hozták meg számomra a sikert! A táblázatban beterveztem, hogy egy időszak alatt mennyit szeretnék fogyni, ezt beállítottam célként a Bázisba, ami mindent kiszámolt nekem!

Minden étkezés után bevittem miből mennyit ettem és már ott is volt mennyit ehetek még aznap! Nem is hinné az ember milyen kontrollt ad az oldal! Elmondta, hogyan csinálta! Olyan is volt, hogy bizony láttam már délután felé, hogy aznap elég rosszul állok a kalóriákkal így estére betettem egy előre nem tervezett sportolást!

Máris a keretek között voltam ismét!

További cikkeink a témában

És hát igen, eléggé alapos, racionális ember vagyok! Hetekig vezettem, illetve most is vezetek egy táblázatot arról, hogy a Bázis szerint egy hét alatt mennyit kellett fogynom, és hogy valójában mennyit fogytam! Nagyon meglepő az eredmény, mert bizony 8 hónap átlagát tekintve kcal az eltérés heti szinten!!!

Az semmi!!! Heti szintem egy pék süti!! És akkor vegyük figyelembe, hogy mikor csak úgy beleharapok a családnak készült finomságokba azt nem viszem fel az oldalra, vagy hogy női szervezet lévén hétről hétre másképp működik szervezetünk!

Azért nem egy holdra szállás

És mégis reálisak az adatok és összefut a terv és tény! Jelenleg 71,7 kg vagyok, 41 kg fogyást köszönhetek magamnak és Nektek! Még 2 kg a cél, illetve, hogy hatossal kezdődjön a mérleg, de már győztem!! Köszönöm Kalóriabázis Nektek is!!! Marina: 20 tündérselyem zsírégető fogyás 4 és fél hónap alatt Amikor elkezdtem a Kalóriabázist használni A kalkulátor szerint a túlsúlyos kategóriába estem, amit a cm-emhez tartozó 87 kg támasztott alá.

Ezt a 25 kg súlyfelesleget pedig csupán 2 év alatt sikerült magamra szedni, amit az addig élt stresszes életmódom okozott. Mégsem a sokkoló eredmény láttán kezdtem hozzá az életmódváltáshoz, egyszerűen csak nem bírtam azt a sok kritikát, amit kaptam az  ismerősöktől, ismeretlenektől és a családtagjaimtól.

A kezdeti sikerek viszont olyan ösztönzően hatottak rám — amit főképp  a KalóriaBázisnak köszönhetek - hogy már nem csak mások rólam  alkotott véleménye motivál. Megfogalmazódott bennem, hogy az élet tényleg túl rövid ahhoz, hogy ne olyan testben éljük le, amilyet megérdemelnénk.

Hogy nehéz volt-e elkezdeni? Hogy  megéri-e végig csinálni? A legelején sírni tudtam volna 23 éves létemre, hogy nem ehetek már  többet, hisz a szervezetem remekül hozzászokott a napi kalória bevitelhez és nyilván sokkolóan érintette, hogy e tetemes  kajamennyiség után, fogyni top zsírégetők több mint 2 évig tartott, egyik napról a másikra ra csökkent.

Természetesen nekem is voltak holtpontjaim és még mindig vannak, amikor többet eszem mint a megengedett, de  igyekszem ezeket a következő napokban nagy odafigyeléssel és sporttal  korrigálni. A sport az én fogyásomban is nagy szerepet játszik. Augusztus óta heti alkalommal járok zsírégető és alakformáló órákra egy fitness terembe, amit szintén rögzítek az oldalon, így könnyen nyomon követhető a fogyás menete. A táplálkozáshoz visszatérve pedig, semmilyen fogyókúrát nem követtem, tényleg ugyanazt ettem, mint addig, csak jóval kevesebb mennyiségben.

Ha csokit, jégkrémet, pizzát vagy chipset kívántam meg, akkor azt. Úgyhogy köszönöm szépen KalóriaBázis, hogy vagytok és remélem,  hogy az én kis történetem is hozzájárul majd egy icipicit valaki sikeréhez.

Az én esetemben is van még 5 kg, amitől szeretnék az elkövetkező másfél hónapban megszabadulni, de nem adom fel és ti se tegyétek! Mindenkinek sok sikert kívánok hozzá! György: 23 kg fogyás 2 és fél hónap alatt Régóta küzdöttem túlsúllyal, magas vérnyomással, hipertóniával és ezért gyakran kellett orvoshoz járnom, 24 órás vérnyomásméréseket kellett csinálni félévente és nem utolsó sorban a lányoknak sem tetszettem, ezért elhatároztam, hogy teszek az ügy érdekében, elkezdtem a KalóriaBázissal számolni az ételeim kalóriatartalmát és hogyan fogyott a pratt?

A kalóriaszámlálás először furcsa volt, de mostanra már belejöttem. Mindenkinek csak ajánlani tudom aki fogyni akar. Sajnos a sok elfoglaltság mennyi fogyás 5 hónap alatt már nem tudok kondiba járni, de a diéta segítségével még mindig tartom a súlyom, sőt még mindig tudok fogyni.

Így adj le 5 kilót 1 hónap alatt | nlc

Boldog vagyok, hogy végre találtam egy módszert ami bevált. Köszönöm KalóriaBázis! Anita: 33 kg fogyás 11 hónap alatt Az én történetem második felére nyúlik vissza. Akkor kezdtem el felhízni a 63kg-ról hol gyorsabb, hol lassabb ütemben.

Ez olyan jól ment, hogy Hiába mondták korábban, hogy ne hízzak többet, mert már így is kövér vagyok - nem foglalkoztam vele, nem láttam olyan borzasztónak magam. A tavaly karácsonyi képeken szembesültem azzal, hogy bizony kövér lettem, nincs mit szépíteni rajta.

Ekkor érett meg bennem az elhatározás, hogy ez nem mehet így tovább. Hogy miért ezt választottam? Mert nagy súlyt rövid időn belül, tartósan nem lehet leadni. Kellett valami, ami irányt mutat.

Valami, aminek nincs nagyon szigorú szabálya, ugyanakkor kordában tart. Volt egy női fórumos oldal, ahol be tudtam csatlakozni egy diétázó csapatba, akik a 90 napost csinálták és ez sokat számított a kezdésnél.

Támogattuk, segítettük egymást és mennyi fogyás 5 hónap alatt beszélgettünk. Hazudnék, ha azt mondanám, hogy könnyű volt, egy sétagalopp. Az első hét bizony nehéz volt. Bár mindig is édesség leginkább szénhidrát függő voltam, egy drasztikus huszárvágással csökkentettem a bevitelt. Az első héten kegyetlen fejfájásom mennyi fogyás 5 hónap alatt a szénhidrát megvonástól és attól, hogy a fehér liszt fogyasztást is nagyon bekorlátoztam mondhatni szinte kiiktattam.

Persze ehhez az agyat is át kell" állítani". Ha Valóban Akarjuk a változást, ezt is meg tudjuk tenni.