Hollywood fogyni

Tweet A zónadiéta alig tíz éve indult hódító útjára. Rövid időn belül az egyik legkedveltebb módszerré vált, és a sztárok körében is nagy népszerűségre tett szert. A zóna diéta nagy előnye, hogy minimális tiltásokkal, kiegyensúlyozott étrenddel szenvedés nélkül fogyhatsz vele.

hollywood diéta veszélyes

A programot Berry Sears amerikai orvos fejlesztette ki, aki évtizedekig foglalkozott a cukorbetegség okozta szívproblémákkal. Kutatásai során arra a hollywood fogyni jutott, hogy a szívbetegségek kialakulásáért nem a koleszterin, hanem az inzulin magas szintje tehető felelőssé. A pontos tápanyagarányoknak köszönhetően a szervezet rövid időn belül beáll arra a "teljesítményzónára", ahol optimálisan hasznosítja a táplálékban lévő energiákat, és ez a folyamat súlycsökkenést eredményez.

Sears doktor szerint táplálkozásunk akkor tudja az inzulin szintjét a zónán belül tartani, ha minden étkezésnél hasonló az egyes tápanyagok aránya.

Így fogy Hollywood

Tehát a Zóna-diéta szénhidrátszegénynek mondható, mindezek miatt talán a Zóna-diéta áll legközelebb azokhoz a fogyókúrákhoz, amelyeket könnyű betartani, és mindenféle élelmiszertípus megtalálható benne. Szabályok 1.

A szénhidrátbevitelt bármilyen zöldséggel és gyümölccsel megoldhatod, ez alól csupán a kukorica, sárgarépa, a banán és a szőlő kivétel. Kis mennyiségben a kenyér és a tésztafélék is megengedettek az étrendben.

Reggeli: 1 tálka zabpehely szójatejjel és friss gyümölcsökkel Ebéd: 1 adag durumtészta paradicsomszósszal és pirított fenyőmaggal Vacsora: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér zöldségkrémmel, paradicsommal, paprikával Nassolnivaló: 2 db almás palacsinta A hal tartalmazza az értékes Omega-3 zsírsavat Sarah Jessica Parker - A Hampton-diéta Ez a diéta tulajdonképpen az Atkins- a South Beach- és a mediterrán diéta alapjait ötvözi. Az étrend alapját a sok zöldség és gyümölcs, az egészséges zsiradékok, a halak és a sovány szárnyasok adják, hüvelyesekkel és adott mennyiségű szénhidráttal kiegészítve.

Naponta 5 alkalommal étkezz, és az időzítésre is figyelj: - reggeli — ébredés után hollywood fogyni órán belül - ebéd - ébredés után 5 órán belül - első rágcsálnivaló ideje — ebéd után pár órával - vacsora hollywood fogyni az uzsonna után - esti snack ideje: lefekvés előtt Minta étrend Reggeli: Gyümölcssaláta.

A gyümölcsöt keverd össze 10 dkg túróval. Ebéd: Sült pulykamell, sonka és sajtcsíkokkal, zöld salátával, olívaolajjal meglocsolva, utána egy alma. Vacsora: Csirkemell filé szójapanírban, párolt zöldséggel brokkoli, zöldbab, karfiol.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Reggeli: Zóna müzli. Egy csésze zabpelyhez, adjál hozzá diót és mandulát, majd keverd bele egy pohár natúr joghurtba.

Ebéd: Csirkemell saláta. Grillezz meg egy tenyérnyi méretű csirkemell filét, és kockázd fel. Saláta mixhez adjál csíkokra hollywood fogyni kaliforniai paprikát és paradicsomot.

Locsold meg sóval, borssal és citromos olívaolajos öntettel, majd keverd össze salátát a csirke falatokkal. Vacsora: Grillezett idényzöldségek.