Hogyan lehet gyorsan karcsúsítani a testet, + Egészség és fitnesz ideas in | fitnesz, egészség, egészség és fitnesz
Egy kis odafigyeléssel és kitartással azonban nem teljesen lehetetlen.
Lássuk, milyen tanácsokat érdemes megfogadnod, és milyen gyakorlatokat érdemes rendszeresen végezned, hogy újra karcsú és feszes legyen a combod! Tipp: Erősíts guggolásban és figyelj a táplálkozásodra! A feszesítő kencéket szeretjük, de valljuk […] Akinek vastag a combja, nagyon jól tudja, hogy erről a testrészről milyen pokoli nehéz ledolgozni a fölösleget!
A feszesítő kencéket szeretjük, de valljuk be: nem oldják meg a problémánkat. Azért, hogy karcsú, feszes legyen a combod, változtatnod kell az életmódodon is, és célzott gyakorlatokkal kell megdolgoztatnod ezt a problémás testrészt. Lássuk, mit kell tenned!
Kurucz Barbara Az aerob mozgásformákat érdemes megtámogatni pár erősítő gyakorlattal is. Így nemcsak zsírt veszít a szervezet, hanem sokkal szálkásabbá, tónusosabbá válik.
Tipp: Erősíts súlyzóval, kitörésekkel! A kitörés az egyik leghatékonyabb módszere a combok formálásának.
A gyakorlat nagy előnye, hogy végrehajtása közben keményen dolgoznak a popsi izmai is. Edzettségi szintedtől függően súlyzóval nehezíthetsz a gyakorlaton. Lássuk, hogyan hajtsd végre a gyakorlatot!
Tipp: Egyszerre erősítsd a comb, a popsi, a hát és a derék izmait! Kevés olyan gyakorlat létezik, amely úgy dolgoztatja meg a comb és a popsi izmait, hogy végrehajtása közben erősödnek a hát izmai is. Lássuk, hogyan végezd a gyakorlatot!
Tipp: Vastag a combod? Ne feledd!
Hogyan hajtják végre a gyors mono tesztet?
A lelkedben zajló folyamatok ugyanúgy hozzájárulnak a combodat ölelő párnácskák megjelenéséhez, mint a helytelen táplálkozás vagy a mozgásszegény életmód.
Vajon mire figyelmeztet a fölösleg megjelenése a combodon, és mit tehetsz ellene?
Képek forrása: Profimédia.
