Gyorsan fogyni akarsz

Fogyni akarok, de gyorsan - Mit tegyek? | Femcafe

Az edzések mellet nagy hangsúlyt kell fektetni az étrendre is. Sokszor azért nem fogyunk, mert még mindig fogyasztunk olyan ételeket, ami miatt nem csökkenek a zsírpárnák.

gyorsan fogyni akarsz

Az alábbi 7 ételt például felejtsd el, ha karcsúbb alakra vágysz. Sült krumpli, chips A krumpli alapvetően hasznos tápanyag, ám sütéskor megszívja magát olajjal és jóformán csak egy szénhidrát és zsír bomba marad belőle.

A chips és a hasábburgonya sokak kedvence, de ha fogyni akarsz, akkor felejtsd el egy időre.

gyorsan fogyni akarsz

Fehér kenyér A fehér kenyér alapvető összetevője a finomított liszt. A finomított lisztből készült élelmiszerknek alacsony a rost- és tápanyagtartalma, viszont sok kalóriát tartalmaznak, ami hízáshoz vezethet. Fehér kenyér helyett inkább teljes kiőrlésű lisztből  készült pékárut gyorsan fogyni akarsz.

gyorsan fogyni akarsz

Üdítő A cukros üdítők, a szénsavas italok, a kóla, de még a gyümölcslevek fogyasztása sem ajánlott diéta idején, ugyanis magas a cukortartalmuk. Igyál inkább zöldségleveket, ásványvizet, gyümölcs- és gyógyteákat.

Rossz hatással van az anyagcserére és növeli a zsírfelhalmozódást, különösen a hasi zsírpárnákat.

gyorsan fogyni akarsz

Vigyázz, mert a reggelire való müzlik, gabonafélék, joghurtok is tartalmazhatnak finomított cukrot. Befolyásolja az alvásodat, a testmozgásodat, és lelassítja az anyagcserédet is.

Top 8 villámdiéta: a legkedveltebb fogyókúrák, ha gyorsan akarsz fogyni - Fogyókúra | Femina

Egy pohár vörös bor az esti vacsora mellé még belefér, de már a sör és a tömény italok fogyasztása nem ajánlott. Az ilyen termékek fogyasztása nemcsak elhízáshoz, hanem különböző betegségekhez is vezethetnek.

Salátaöntet, szószok Azt gondolnánk, hogy súlycsökkentő dialízis betegek saláthoz adott öntet bölcs döntés, de nem.

gyorsan fogyni akarsz

Tele vannak cukorral, sóval, ízfokozóval, legalábbis az, amit a boltban kapsz. Készíts inkább saját magad öntetet olívaolajjal, balzsamecettel, almaecettel,  citromlével.

gyorsan fogyni akarsz

További a témáról