Gyorsabb módszer a zsírvesztés mérésére. Testzsírszázalék csökkentés = valódi változás

Mi a legpontosabb módszer a testzsír kalóriatitkák mérésére

A közvetett módszerek ugyanolyan pontosak lehetnek, mint a közvetlen módszerek.

GARANTÁLT FOGYÁS - A LEGMEGBÍZHATÓBB módszer ! oroszlánok sír veszteség

Amit nem mérnek, az a belső zsír, például a hasban és a szervekben elrejtő zsír, így a testzsír százalékát félre lehet értelmezni. Néhány közvetlen módszer azonban így is lehetne, mivel ezek a testzsír százalékát adják meg, nem pedig a testzsír helyét.

Az alábbi képlet esetében kissé eltérő mérések vannak a férfiak és a nők esetében.

gyorsabb módszer a zsírvesztés mérésére

Mért férfiak esetében: A nyak kerülete Ádám alma alatt. Derék kerülete a köldöknél. Szüksége lesz a magasságának mérésére a képlet kiszámításához, vagy felhasználhatja az utolsó mérést. Képlet: Az így kapott szám a testzsír százalékos aránya.

Csupán a fitneszipar szakzsargonja vagy netán hangzatosabb így? Koránt sem! A fogyás és a testzsírszázalék csökkenés nem egy és ugyanaz.

A mért nők esetében: A nyak kerülete, közvetlenül a gége alatt. Derék kerülete a derék legvékonyabb pontján. Csípő kerülete a csípő legszélesebb pontján. A kerület méréséhez használjon egy hüvelyk szabást, és helyezze a mérni kívánt testrész köré, például a derék köré. Tartsa a centimet a lehető legegyenesebben, és legyen nyugodt, azaz tartsa a karjait lazán a test oldalán, és ne tartsa vissza a lélegzetét stb.

Jó ötlet lehet megkérni mást, hogy mérje meg, bár nem szükséges. Végül ajánlott reggel felmérni, amikor felébred, a WC használata után. A nap előrehaladtával más gyorsabb módszer a zsírvesztés mérésére is befolyásolhatják a méréseket, például a testben lévő vízvisszatartás vagy puffadás stb. Bőr plicométer - eszköz a bőr redőinek zsírmérésére Ez egy kézi eszköz, amely a test bizonyos részein a bőr redőit centiméterben méri.

A mérések összege a testzsír százalékának felel meg a grafikonon életkor és nem szerint.

A legjobb módszer a felesleges testzsír égetésére 6 tuti módszer a hatékony zsírégetésért

Ez egy viszonylag közvetlenebb mérés, mint a derék kerületének egyszerű mérése, de nem veszi figyelembe a belső zsírt. Ha nem nagyon aggódsz a belső zsírod miatt, ez olyan jó eszköz, mint mások. Ismét közelítésről beszélünk, de tanulmányok szerint meglehetősen helyes közelítésről. Ezenkívül könnyen hozzáférhető és olcsó a használata, bár nem ezt vásárolja a szomszédos gyógyszertárban.

Hátránya, hogy szükség van valakire, aki tudja, hogyan kell elvégezni a méréseket, mert gyakorlás kell a megszokáshoz. Ez egyike azoknak a dolgoknak, amelyek használata könnyebbnek tűnik, mint jelenleg. Nem vagyok biztos benne, hogy ez igaz-e, de azt hiszem, ezek az eszközök elérhetőek egyes edzőtermekben vagy fitneszközpontokban.

gyorsabb módszer a zsírvesztés mérésére

Nem megyek túl részletesen a plicométer használatára, mert sok helyet igényelne. Ha véletlenül van ilyen készüléke, akkor annak mellékelni kell a használati utasítást és a mérendő alkatrészek testtérképét.

5 HASZNOS TIPP fogyáshoz! súlyos puffadás és fogyás

Ezenkívül tartalmaznia kell mennyiségdiagramokat és a megfelelő százalékos zsírtartalmat. A mért területek általában: A kar hátsó része tricepsz A kar eleje bicepsz Talia Bioelektromos impedancia Ehhez a módszerhez egy kis eszközre van szükség, amely elektródákon keresztül kapcsolódik a testhez.

Nagyon alacsony elektromos áramot továbbít a testen, és ehelyett méri a test zsírtartalmát, víztartalmát stb. Ez biztonságos és nincs kockázat, bármit is gondoljon. A legtöbb készülék akkumulátorral működik, így elképzelhető, hogy az áram olyan alacsony, hogy nem is érzi.

gyorsabb módszer a zsírvesztés mérésére

Gyors és könnyen használható. Hátránya, hogy gyorsabb módszer a zsírvesztés mérésére, ha megveszi, és ha jól tudom, a készüléknek nincsenek olcsó otthoni változatai. De, mint a plicométer esetében, a bioelektromos impedancia elemezhető egy helyi gyógyszertárban, tornateremben vagy egészségügyi központban.

Néhány helyen általános ellenőrzéseket végeznek a testzsír, a vércukorszint stb. Amellett, hogy meglehetősen pontos mérés, a legtöbb eszköz további információkat nyújt, például izomtömegről és hidratációs szintről. Jobb és teljesebb képet nyújthatnak testéről és állapotáról.

gyorsabb módszer a zsírvesztés mérésére

Gyakran további okok is felmerülhetnek a súlyproblémáiban, például kiszáradás. Gyorsabb módszer a zsírvesztés mérésére más módszer is alkalmazható a zsír mérésére, mint például a hidro-densitometria és a DEXA Osteodensitometry - a csontsűrűség vizsgálataamelyeket testvizsgálat végez.

Ha a zsírégetés a cél, ez a két edzésmódszer a legjobb! Főleg együtt! - Dívány

Ezen módszerek közül sokat speciális orvosi okokból vagy sportolóknál alkalmaznak. Nos, egyszerű szavakkal, hacsak nem speciális okból következik be, nem valószínű, hogy a közeli klinikán kipróbálhatja magát. Sem olcsók, sem egyszerűen nem adminisztrálhatók, és nehezebb fogyni 35 évesen hétköznapi ember számára sem annyira szükségesek.

További a témáról