Fogyás megy paleo. Nem tudsz fogyni a paleolit étrenddel? Itt a lehetséges válasz a miértre.

fogyás megy paleo

Nem tudsz fogyni a paleolit étrenddel? Itt a lehetséges válasz a miértre.

Account Options

Miért van az, hogy egyesek nem, vagy csak nehezen fogynak a paleolit étrend betartása mellett? A paleolit étrend lényege, hogy nem eszünk glutén tartalmú, és magas szénhidrát tartalmú gabonaféléket, tejtermékeket, hüvelyeseket és finomított cukorféléket.

Viszont ehetünk bármilyen húst, halféléket, zöldségeket, tojást, gyümölcsöket és magokat.

mercedes hollyoaks fogyás

Nézd meg a paleolit táplálék piramist, és láthatod az arányokat is. Hat évvel ezelőtt indítottam útjára a paleo-dieta. Azóta sokan, sokféle problémával kerestek már meg, és sokszor előbukkan fogyás megy paleo a probléma is, hogy hiába tartja be a paleolit étrend fogyás megy paleo, mégis alig fogy valamit.

Ilyenkor az ingyenes hírlevél feliratkozáskor küldött Heti tervezőnaptárt szoktam ajánlani, töltse ki egy hétig mikor mit eszik, hogy érezte magát, azután egy hét múlva együtt kiértékeljük. A legtöbb ilyen esetben a hét elteltével amikor elkezdjük kivesézni azt, hogy miket eszik és milyen arányban, akkor bizony előkerülnek a problémák. Túl kevés a zöldségfogyasztás! Ezekből a paleós visszajelzésekből a legfontosabb tanulság talán az, hogy a legtöbb paleós nem fordít kellő figyelmet a zöldségfogyasztásra.

Az igazság az, hogy olyan szabályai is vannak, amiket annak is érdemes megfogadnia, aki sosem vágna bele egy paleo diétába. Nagyon sok ember azért tartózkodik a paleo diétától, mert nem fogyaszt húst, márpedig a paleo diéta nagy hangsúlyt fektet a húsevésre.

A zöldség lassan felszívódó szénhidrát és remek rost forrás. Általában azonban azt tapasztalom, hogy ez épp fordítva történik.

karcsúsító hölgy

A zöldségek nem csupán fontos tápanyagokat biztosítanak a szervezetünk optimális működéséhez vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket, rostanyagokatde elősegítik az emésztést, serkentik az anyagcserét, csökkenti a vérnyomást, erősítik az immunrendszert, javítják a fizikai kondíciónkat és remek energiaforrást biztosítanak. Kalóriabomba nasik formájában A diéta egy másik csapdáját a kalóriák rejtik!

A paleolit étrendben nem figyeljük az ételek kalória tartalmát, mert ha megmaradsz a helyes alapoknál, a helyes arányoknál, gyakorlatilag nem tudod túlenni magad.

Akkor mégis hol lehet hiba a gépezetben? A leggyakoribbakat gyűjtöttük össze, amelyekbe valószínű, hogy Te is belefutottál már. Diéta baki 1. Mindenki nekivág, kiiktat mindent, amiben egyáltalán van szánhidrát, majd ész nélkül elkezd zsírt és fehérjét enni, mert azzal nincs baj.

Nem lesz szükség nassolásra, energikus leszel, a tested pedig karcsú. Nagyon fontos tehát, hogy betartsd a paleolit alapanyagok arányait, mert ha felborul az egyensúly, akkor jönnek elő a problémák!

Ha tehát nem tudsz a paleolit étrend mellett fogyni, annak az az oka, hogy túl kevés zöldséget fogyasztasz, vagy túl sok kalóriát gyümölcsök, magok formájában viszel be a szervezetedbe.

Zöldségeket fogyaszthatsz salátaként, párolva, főzelékként, zöldséggel rakott húsként, kirántva, zödturmixként… A variáció végtelen, csak a fantáziád szabhat határt, úgyhogy hajrá, zöldségfogyasztásra fel!

rasa eco slim

További a témáról