Fogyás időszaka

Jön a tél, kezdődik a hízás időszaka! Itt a fogyás 11 alapszabálya! (2.rész) | Sport4you

Látható, hogy az öt csodaszer közül az első négy bennünk rejlik.

Az ötödiket tudom hozni például én! Neked kell, belülről igazán akarni.

fogyás időszaka

Ez az akarat azonban nem jó, ha görcsös. Ne feszülj rá, fokozatosan alakítsd át az életed, az étrended, a fizikai aktivitásod.

fogyás időszaka

Nem sietsz sehova, a hosszú távú egészséged lebegjen a szemed előtt, ne a júliusi nyaralás időpontja. Lesznek kudarcok, visszaesések. Ha van egy stabil, megvalósítható étrended, akkor jönni fognak az eredmények.

fogyás időszaka

Légy kitartó és fegyelmezett, ne hagyd, hogy a kudarcok vagy a környezeted eltérítsenek! Nézzük, mik azok az étrendi alapelvek, amelyek nélkül szerintem nem lehet sikeresen, az eredményt tartósan megtartva fogyni. Fogyás időszaka persze még igaz.

fogyás időszaka

Amit ezen a téren személyre kell szabni, és máshogy nem megy, az az egyéni napi energiaszükséglet meghatározása. A konkrét értékek sok mindentől függenek, pl.

Ilyenkor észrevétlenül egyre többet eszünk, a nasi is jobban fogy a kamrából, de sokan még mindig nem értük el a karácsony előtti versenysúlyt. Sajnos az emberek, ha a fogyás a kérdés, hajlamosak a könnyebbnek ígérkező utat választani, s különféle pirulák szedésére bízni a fogyasztást, felmérhetetlen kockázatoknak kitéve így szervezetüket. Mi egy másik utat ajánlunk: 11 alapigazságot, amely fogyás időszaka visz az ideálisnak tartott testsúlyunkhoz.

Persze nem csak a mennyiség a fontos, hanem a minőség is, max fogyás a tápanyagok forrásai, azaz miből származzanak az étrendbe illeszthető fehérjék, zsírok, szénhidrátok.

Pedig a sikeres fogyás fogyás időszaka nagyon fontos megtanulni az egyes étkezésekhez kapcsolódó mennyiségeket.

fogyás időszaka

De érdemes tudni, hogy hogyan lehet zsírszegényen elkészíteni egy húsételt, hogyan csökkenthetjük egy rakott zöldségétel vagy egy krémleves kalóriatartalmát.

További a témáról