Fogyni társasági élet, ENGEDD EL A „MINDENT VAGY SEMMIT” MENTALITÁST

fogyni társasági élet

Egyszerűen nem sorolhatjuk mindig a munka, a család és a társasági élet mögé. Néha légy egy kicsit önző! Szakíts időt az egészséges ennivalók […] A prioritási listádon nem te szerepelsz az első helyen Ha fogyni akarunk és egyúttal fogyni társasági élet is szeretnénk lenni, az bizony komoly életmódbeli változásokat is megkövetel, melyeknek a mindennapjainkban is meg kell nyilvánulnia. Szakíts időt az egészséges ennivalók beszerzésére, tervezd meg, hogy mit fogsz enni, és mozogj!

A 6 legjobb fogyókúrás tanács nőknek MME A nők rengeteg elvárást támasztanak magukkal szemben a fogyás terén is. Sok esetben hajlamosak vagyunk összehasonlítgatni a testünket másokéval, pedig a diéta lehetőségei és eredményei midenkinél eltérőek.

Amint képes leszel magadat is az első helyre tenni, rögvest látni fogod az eredményt. Túl sokat jár az eszed a kalóriákon Sokan hiszik azt, hogy amint visszafogják a kalóriákat, rögtön beindul a fogyás.

fogyni társasági élet

Nem veszik figyelembe a testük szükségleteit és a gyors, látványos változás reményében teljes nyugalommal folytatják tovább az alacsony kalóriájú étrendet. Nem mellesleg, akik ennyire korlátozzák a kalória-bevitelt, azok már-már megszállott módjára számolják azokat, ez pedig szintén visszavethet a fogyásban.

A kalóriákkal kapcsolatban egy dolog számít igazán, méghozzá az, hogy a bevitt kalória minőségi legyen.

Diétás receptek egész napra - Hogyan lehet fogyni hasból?

Vezess étkezési naplót, kövesd nyomon, hogy milyen ételeket fogyasztottál, de ne légy elvakult és ne csökkentsd drasztikusan a kalóriák számát. Mindezzel persze nem lenne baj, hiszen ezek az egészséges élet felé terelnek, azonban sokan megfeledkeznek arról, hogy a túlságosan sok a kímélő ételekből is fogyni társasági élet jelent.

Bátran válaszd az egészségesebb ételeket, de ne feledkezz meg az adagok helyes méretéről!

fogyni társasági élet

Sokan konstatáljuk, hogy mennyire nehéz ezeket a sztárdiétákat kivitelezni, de ez nem tántorít el attól, hogy a saját fogyókúrás sikereinket és kudarcainkat másokéhoz hasonlítsuk. Ha a barátnőkkel együtt edzel, és együttes erővel változtatjátok meg az életmódotokat az szuper, de csak akkor, ha nem vezet egészségtelen versengéshez.

fogyni társasági élet

Nem eszel edzés előtt A legtöbb személyi edző szerint ez az a főbenjáró bűn, amit sokan elkövetnek. Azok, aki üres gyomorral veselkednek neki a mozgásnak, gyakran hányingert és fáradtságot tapasztalnak, így pedig igen nehéz fittebbnek lenni és elégetni a fölös kalóriákat. Az edzést megelőző egy órában egyél valamit már pár falat is elegendővagy ha ez nem megy, akkor legalább 20 perccel a mozgás megkezdése előtt majszolj el egy banánt.

fogyni társasági élet

Fotó: Profimedia — Red Dot.

További a témáról