Fogyni megtartani az erőt
A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el A karcsú alakra vágyók számára a legnagyobb kihívást sokszor a leadott súly megtartása okozza. Egy új kutatás most azt találta, hogy a tartós fogyás nagyon is lehetséges, ha elég ideig sikerül megtartani a leadott súlyt.
A súlytartás sok esetben ott bukik el, hogy az emberek visszatérnek a régi, rossz szokásokhoz, a dolog azonban nem csak ezen múlik. A hormonok sem segítik a fogyókúrázó dolgát, a hosszú diétát ugyanis úgy éli meg a szervezet, mint egy éhezési időszakot, amely ellen lelassuló emésztéssel, fokozott éhséghormon-termeléssel és aktívabb zsírraktározással küzd. Úgy tűnhet, hogy ez egy kilátástalan helyzet, azonban a Koppenhágai Egyetem kutatói mást mondanak.
HOGYAN VEDD RÁ MAGAD A MOZGÁSRA - Így kocogok én
Mikortól lesz tartós a fogyás? A kutatók ezt a hormonális rendszer vizsgálatán keresztül tudták bizonyítani.
- Van, akinek nemcsak a súly, de az erő is számít!
- Hízás 30 felett - Fogyókúra | Femina - Fogyni 35 felett
- Diétázz és eddz úgy, hogy közben erős is maradj! | Peak girl
- Hogyan veszíthet el egy nőstény hasi zsír
- Fogyni dunedin
- Szín, ami miatt lefogy
- Fel tud ülni segít a hasi zsír elvesztésében
- Dr chan fogyás fresno ca
Két étvágycsökkentéssel összefüggő hormon GLP-1 és PYYvalamint a ghrelin nevű éhséghormon szintjének változását követték nyomon. Az egyéves súlytartó szakasz végén az étvágycsökkentő hormonok szintje megnőtt, míg az éhséghormon szintje visszacsökkent a normális tartományba annak ellenére, hogy közvetlenül a diéta után a termelődése kifejezetten fokozott volt.
A kutatás egyik fő tanulsága, hogy a GLP-1 és a PYY étvágycsökkentő hormonok mennyisége, melyeknek szintje az elhízott emberek szervezetében rendszerint alacsony, növelhető a súlytartással, és fogyni megtartani az erőt egy évig sikerül megőrizni a leadott súlyt, úgy ezeknek a hormonoknak a szintje nem is csökken vissza a korábbi állapotra, ezzel tovább támogatva a leadott kilók távoltartását.
Súlygyarapodás esetén a napi étkezések közül legfeljebb kettőt lecserélhettek alacsony kalóriás alternatívára.
Az alanyoktól háromszor vettek vért: a kísérlet előtt, a fogyás után és a súlytartó szakasz végeztével.