Fogyókúrás konyhai tippek. 1. CHIPS HELYETT EGÉSZSÉGES NASSOLNIVALÓ

9 konyhai tipp, hogy könnyebb legyen fogyni
Ha karcsú alakot szeretnél, a következő 9 szabályt érdemes betartanod a konyhában! Legyen azonnal ehető a gyümölcs, mint egy zacskó chips!

Hogyan lesz diétabarát a konyhád? Készíts gyümölcssalátát, majd tedd be a hűtőbe, lehetőleg szemmagasságba, hogy amikor kinyitod a hűtő ajtaját, azt lásd meg először. Legyen a gyümölcssaláta a desszert, szemezgess belőle édesség helyett.

Legyen a saláta minél sokszínűbb, valamint sokféle ízt tartalmazzon.

Heti menüterv #3🥘🧆Mit ettem a héten?!🤤Mit főztem a héten?🧐#Chilisbab #Csirketorta/Csiky Beatrix

Legyen benne édes, savanykás és lédús gyümölcs egyaránt. Pontosabban salátának való alapanyagokat! Amennyiben készen vár a friss saláta és más zöldségféle, csak egy kis sovány húst kell sütnie hozzá, vagy grillezni egy szelet csirkemellet, vagy egyszerűen csak rádarabolni némi light mozzarellát.

fogyókúrás konyhai tippek

A salátát fogyaszthatod előétel gyanánt, vacsorára is, de akár magaddal is viheted egy műanyag dobozban a munkahelyedre. Tarts otthon olívaolajat és ecetet is, így bármikor komplett készételt varázsolhatsz egy adag zöld salátából. A fogyókúrás konyha egyik legfontosabb eszköze a konyhai mérleg! Legyen mindig a kezed ügyében, hogy le tudj mérni minden fogyasztásra szánt mennyiséget. Gyakorta ugyanis az a baj, hogy a dkg gabonapehely helyett reggelire akár fogyókúrás konyhai tippek megeszünk, tésztából akár dkg is lecsúszik a diétás mennyiségnek számító 6 dkg helyett, mint ahogyan akkor is két szelet pirítóst eszünk reggel, ha egy szelet 5 dkg, és akkor is, ha fogyókúrás konyhai tippek dkg.

2. MINDIG TARTS A HŰTŐBEN SALÁTÁT!

A rosszul kalkulált mennyiségek nem csak nehezítik, de sok esetben akár el is lehetetlenítik a fogyást. Ha a kamrában rejlik egy vödör nápolyi, a szekrény mélyén egy nagy tábla csoki, a fiókban pedig lapul egy kekszesdoboz, akkor a család apraja-nagyja azon lesz, hogy ezeket a kincseket megtalálja. Ha pedig előkerülnek, azon nyomban el is tűnnek.

Valakinek a pocakjában.

fogyókúrás konyhai tippek

A legjobb, ha az ilyen, egészségre és fogyókúrára veszélyes élelmiszerek át sem lépik a küszöböt. Ha nem tudod, hogy rejtőzik valahol egy csomag keksz, akkor nem is fogsz annyira vágyakozni utána. Ennek érdekében készíts tasakokat különféle egészséges nassolnivalókkal.

  1. Íme a 10 legjobb fogyókúra tipp, amit neked is ki kell próbálnod! | budaorsi-dse.hu
  2. Fogászati ​​karcsúsító vezetékek
  3. Hogyan lesz diétabarát a konyhád? | Diéta és Fitnesz
  4. 70 Best Fogyókúrás tippek ideas in | fogyókúrás tippek, egészség, fogyókúra
  5. Elveszíti a hát zsírját
  6. Mindennap csinálod őket, pedig gátolják a fogyást - Fogyókúra | Femina

Kis műanyag dobozokba vagy kisebb méretű uzsonnás zacskókba adagolva ezeket bárhová magaddal viheted. Tegyél a tasakokba maroknyi diót, magot, kesudiót, mandulát, mellé kevés cukrozatlan aszalt gyümölcsöt.

További cikkeink a témában

Minden reggel dobj be egy adagot a táskádba, esetleg tegyél mellé egy szem friss gyümölcsöt vagy kis pohár natúr joghurtot. Ha van kéznél egészséges rágcsálnivaló, akkor nem érzel majd kényszert, hogy összevissza egyél olyasmiket, amit nem szabad.

fogyókúrás konyhai tippek

Maradt egy kis zöldség vagy gyümölcs? Nehogy kidobd, inkább vegyél elő egy kis zacskót, pakold bele a zöldséget, aztán helyezd a fagyasztóba.

8. Nagy adagok, alacsony kalóriatartalommal

Az a darabka brokkoli pont jó lesz a reggeli omlettbe, a maradék fogyókúrás konyhai tippek pedig remek smoothie készülhet később. Akármilyen kevés maradék adódna, soha ne válj meg tőle.

Rántottába, raguféleségekbe, tejes vagy joghurtos turmixokba szinte bármi hasznosítható.

További a témáról