Fogyjon a hétvégén
Fogyókúra Dia Noha semmilyen tudományos forrás nem bizonyítja, hogy a fogyjon a hétvégén egy különösebben hizlaló összetevő lenne, sőt, úgy veszik, hogy a glutén és a kalória ugyanaz, mégis sokan térnek át a gluténmentes étkezésre fogyást remélve, holott ezek a termékek a gluténérzékenyek számára készültek, fogyni nem fog tőlük senki.
A szénhidrátok bevitelének a fogyás szempontjából azonban nem a gluténmentes táplálkozás a legjobb módja, hanem ezeknek a tápanyagoknak a rostokkal együtt való fogyasztása. Jó választások éppen ezért a teljes kiőrlésű termékek vagy a barna rizs. Dia Sokan állítják, hogy amint felhagysz a nassolással, fogyni kezdesz.
Magyar Retro Party Mix 90's
Ez azonban valójában az elégetett és a bevitt kalóriák számától függ, ráadásul a nassoláshoz szokott szervezet számára szokatlan lehet a megvonás, ami később túlevést vagy falási rohamot válthat ki, és megsemmisítheti az addigi eredményeket. Érdemes inkább egy jól felépített étrendet követni, amely hagy helyet a kalóriaszegény nassolnivalóknak is.
Dia Gyakori tévhit, hogy a fogyáshoz a zsír minden formáját száműznöd kell az étrendedből, holott ez akár veszélyes is lehet. A zsírban oldódó vitaminok beviteléhez nélkülözhetetlen, hogy zsírokat is fogyassz, ám nem mindegy, milyet. Egészséges zsírok találhatóak többek között a kókuszolajban, az avokádóban, az olajos magvakban és a lazac húsában.
Dia Gyakorta elhangzik családon belül, noha borzasztó tanács, hogy hétközben fogyókúrázol eleget, a hétvégén azonban élvezd a vasárnapi ebéd ízeit a megszokott módon. Sajnos ez nagyon sokat árthat a fogyókúrának, és valójában fogyjon a hétvégén milyen gyorsan fogyni többi napján elért eredményeket is romba döntheti.
Dia Heti terv kalóriaszámolással Ha csökkenteni szeretnéd a napi kalóriamennyiségedet, akkor ne azonnal vágd le fölös részt, mert így nagyon éhes leszel, és nem fogod tudni tartani a tervedet. Fokozatosan csökkentsd hétről hétre. Vezess egy naptárat, amiben csak az étkezéseidet követed! Dia Turmixcsomagok a hétvégi bevásárlásból A folyékony reggeli azoknak is jó megoldás, akik nem szeretnek túl sok időt tölteni a reggelivel.
Dia Noha valóban kalóriákat spórolhatsz a reggeli kihagyásával, ez mégsem ajánlatos, hiszen ebédidőben már nagyon éhes leszel, így nehéz lesz ellenállni a túlevésnek.
Válassz inkább egy kiegyensúlyozott, laktató reggelitamivel ebédig meg sem kordul a gyomrod! Dia A mesterséges édesítők is elősegítik a hízást.
Például a sztívia hiába kalóriamentes, hozzájárul az étvágy növekedéséhez. A mesterséges édesítőszereket eredetileg disznók hizlalására használták. Nézd meg, mivel érdemes édesítened a fogyókúra alatt!