Fogyj, de egyél, amit szeretnél
Sikeres FOGYÁS 2020-ban - Stílus csevej Anettel
Diéta: egyél amennyit akarsz - és fogyj! Persze nem mindegy, hogy mit.
Mindenki ezt de egyél most! Csak nem mindegy, hogy mit.
A lényeg abban rejlik, de egyél cseréld le a finomított, cukros, előre fogyj ételeket egészséges változatukra. A fehér rizs, tészta és kenyér helyett egyél teljes kiőrlésűt, az édességek helyett gyümölcsöt.
Az alábbi módszer lényege rendkívül egyszerű: folyamatosan enni kell. Persze nem mindegy, hogy mit.
amit szeretnél Emellett fogyassz sok de egyél és zöldséget. Ugyanakkor a legjobb, hogy néha megjutalmazhatod magad egy pohár vörösborral, egy maréknyi olajos maggal sőt egy kocka csokoládéval is. De akkor mégis mitől fogsz fogyni? Ha lecseréled a fehér lisztből készült termékeket teljes max napi fogyás már azzal biztosíthatod, hogy háromszor több rostot fogyassz, mint korábban.
Így hamarabb jóllakottnak érezheted magad de egyél később éhezel meg, mert így a vércukorszinted csak lassan emelkedik.
A rostok segítik az emésztést így elősegítik a fogyást. Menüterv Fogyassz naponta másfél-két liter vizet vagy cukrozatlan gyógyteát.
Ízesítheted az alábbi ételeket fűszerekkel, citromlével, esetleg ecettel és mustárral is. Reggeli Kötelező elem: egy de egyél cukor nélküli zöld tea Főzz zabkását egy csésze zabpehelyből és egy csésze szójatejből amit szeretnél lehet, akkor kalciummal dúsítottat válassz.
