Enni süteményt és fogyni

Folyamatosan, napi szinten találkozom azzal, hogy még a "személyi edző" kollégák sincsenek nagyon alapvető dolgokkal tisztában, így nem is csoda, ha azok, akiknek nem ez a szakmájuk, még inkább összezavarodnak. A fogyás, hízás témája.

Az alábbiakban egy kis bevezetés után olvashatjátok el Mark Haub esetét, aki táplálkozástudományi professzor a Kansas Állami Egyetemen. A bevezetés: A kutatások, tanulmányok, kísérletek Hangsúlyoznám, hogy ezek TÉNYEK, azaz nem az én véleményem, de nem is az én tényeim, én is tanultam jelenleg is tanulom ezeket.

Aki kíváncsi a tudományos bizonyítékokra, azoknak szívesen előszedem őket de sajnos csak angolul Az alacsony szénhidrátos- alacsony enni süteményt és fogyni gluténmentes- paleo- vegán- és még ki tudja hányféle csodadiéta, mind-mind azért működhet, mert aki elkezd vele foglalkozni, az hirtelen odafigyel arra, hogy mennyit eszik Egy internetes csoportban egyszer valaki feltette a kérdést, hogy lehet-e diéta közben aszalt szilvát enni A fentiek alapján: abszolút lehet, mert semmi köze a segít-e a met fogyni ehhez.

Ha én egész nap aszalt szilvát, vagy nutellát, vagy kristálycukrot eszem Ennek semmi enni süteményt és fogyni az inzulinhoz, vagy a zsírégetéshez, vagy bármi ilyen általában marketing anyagként jól felhasználható dolognak.

Fontos, hogy itt nem az egészséges táplálkozásról beszélek Ezek a tények, de, ha ezt valaki megpróbálná eladni, az nem igazán menne, hiszen a tanács annyi, hogy figyeld, hogy mennyit eszel Az edzésnek a megfelelő edzésnek pedig az lesz a szerepe, hogy hízás esetén zsírban, vagy izomban növekszünk-e De lássuk, hogy mi is történt Mark Haub professzor kísérletében Mark Haub professzor úgy döntött, hogy 10 hétig nagyrészt cukros süteményeken, chips-en és egyéb "szemét kaján" fog élni, de korlátozza a bevitel mennyiségét, így bizonyítva azt, hogy a fogyás egyedül a bevitt kalóriamennyiségen múlik, nem az ételek tápanyagtartalmán.

FOGYÁS - a 10 legfontosabb tipp

Annyi volt a kikötése, hogy napi kalóriányi ételt vesz magához az ő testtömegéhez hasonló férfiak napi bevitele nagyjából kalóriaazaz csupán azt az egyszerű szabályt tartotta be, ami a fogyás alapfeltétele: kevesebbet evett, mint amennyit elhasznált.

A BMI-je, azaz a testtömeg indexe 28,8-ról túlsúlyos24,9-re normál súly változott, jelenleg kb.

Azt gondolhatnánk, hogy rendben, hogy fogyott, de a különböző eredményei, vérképe, stb. A siker ellenére, természetesen, a professzor úr sem tanácsolná ezt a típusú diétát.

Végre egy diéta azoknak, akik imádnak finomakat enni! Állandóan fogyókúrázol, de ahelyett, hogy fogynál még többet is mutat a mérleg? Nem tudod betartani a diétáidat? Lapos hasról, formás fenékről álmodozol? Jó helyen jársz!

Mielőtt ebbe a kísérletbe kezdett volna, próbálkozott többféle "egészséges diétával", amiben rengeteg teljes kiörlésű termék, rengeteg rost volt, mindenféle bogyós gyümölcsök, banán, zöldségek voltak és időnként enni süteményt és fogyni egy pizza is. Ahogy ő fogalmaz: "Úgy tűnik, hogy egészségesen étkezni és egészségesnek lenni nem feltétlenül jelenti ugyanazt.

Valószínűleg nem ugyanaz.

Cukkinis tojáslepény-tekercsek 2.

Egészségesen étkeztem, mégsem voltam egészséges, túl sokat ettem. Ahogy elkezdett újra húst enni, a koleszterin-szintje azonnal emelkedni kezdett.

A fent leírtak mind azt mutatják, hogy a fogyás nem bonyolult és egyszerű dolgokkal az adagok csökkentése, és teljese napi bevitel korlátozása megoldható.

Ez tény. Aki orvosilag egészséges azaz nincs semmilyen hormonzavara, vagy egyéb olyan tényező például gyógyszeres kezelésami befolyásolhatná az anyagcseréjétaz ne keresse az újabbnál-újabb fogyasztószereket, diétákat, gurukat További információkért tartsd szemmel a blogot, illetve az a közösségi oldalakat: Facebook:.

Szerző: Teremy Alex Alapvetően a keksz a sütemények családjába tartoznak és mint tudjuk nem éppen diéta barátok. Egy jó diéta ott kezdődik, hogy száműzzük az étrendünkből a sütemények, kekszek, ropik és mindenféle nassolni, ropogtatni valókat.