A zsírégetés legegyszerűbb módja. Hogyan veszíts nyolcszor több hasi zsírt? | Well&fit
Néhány egyszerű és természetes dolog bizonyítottan fokozza a szervezet zsírégető képességét.
Mindenki ezt nézi most! Napi ötszöri fehérjefogyasztás Mondjuk, reggelire kemény tojás, tízóraira zsírmentes joghurt, ebédre sovány hús, zsír nélkül sütve, uzsonnára egy vékony szelet rozskenyér tofukrémmel, vacsorára valamilyen hal, rizzsel.
Minden táplálék fehérje, szénhidrát, zsír emésztése energiát igényel. A fehérjék égetik el azonban a legtöbbet.
Ha több fehérjét fogyasztunk, több kalóriát leszünk képesek elégetni. Az alacsony GI szénhidrátok Az alacsony GI indexű szénhidrátok által képesek leszünk koplalás nélkül tartani az alacsonykalóriás étrendünket. Nem leszünk éhesek. A glikémiás index azt mutatja meg, hogy az elfogyasztott szénhidrát milyen gyorsan és milyen mértékben képes megemelni a vércukorszintet.
Az alacsony GI indexű a zsírégetés legegyszerűbb módja ellenben lassabban jutnak a véráramba, kevesebb inzulinhormont termelnek, és ezért nem okoznak jelentős vércukorszint-ingadozást, nem leszünk éhesek.
Sok alacsony zsírtartalmú tej Meg sovány hal, szója, bab és egyéb kalciumban gazdag ételek.
A kalcium ugyanis szintén segíti a zsírégetést. Illetve akadályozza a zsírok felszívódását a szervezetben.
A tejtermékekkel bevitt kalcium legfőképpen. Azért, mert a tejben további hasznos összetevők vannak, mint például a tejsavó peptidek, a CLA és az elágazó szénláncú aminosavak BCCA.
