30 napos fogyás átalakulás. Béres Alexandra - A program bemutatása - A 21 napos étrend bemutatása, 10 napos fogyás kihívás

30 napos fogyás átalakulás

Keress receptre vagy hozzávalóra 21 napos diéta: teljes átalakulás, éhezés nélkül!

30 napos fogyás átalakulás

Az alábbi diétával teljesen átalakíthatod a tested, mindössze néhány könnyű megszorítást kell bevezetned - cserébe viszont annyit ehetsz, amennyi beléd fér! Az alábbi diéta Dániel révén már az Ótestamentumban is felbukkan, amely szerint a próféta azért kezdett el böjtölni, hogy megtisztítsa elméjét az imához.

Ha van rajtad néhány plusz kiló, de nem igazán békültél még ki a fogyókúra gondolatával, illetve eddig mindig sikerült egy-egy jónak tűnő indok segítségével elodáznod azt, a Dr. Shapiro-féle diétát neked találták ki!

A böjt szó itt nem az éhezést jelöli, csupán az ételek minőségét érinti: gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű termékek, csonthéjasok, növényi alapú olajok - mind jöhetnek! Legyen otthon: gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű tészta, barna rizs, csonthéjasok, növényi alapú olaj.

30 napos fogyás átalakulás

Csak vizet! Adj hozzá hozzá ¼ csésze szeletelt almát, 1 evőkanál mazsolát, 1 evőkanál apróra vágott diót és egy csipet fahéjat.

  • 30 napos plank kihívás! Döbbenetes átalakulásra számíthatsz Fotók! - Ripost
  • 5 kg fogyás 10 nap alatt
  • Béres Alexandra - A program bemutatása - A 21 napos étrend bemutatása, 10 napos fogyás kihívás

Mellé rágcsálj el szem cukormentes korpás kekszet. Ízesítsd kedved szerint.

30 napos fogyás átalakulás

Utána jöhet 1 sütőben sült burgonya 1 teáskanál olivaolajjalrozmaringgal vagy bármilyen fűszerrel ízesítve és egy kevés sütőben sült zöldfűszeres tengeri hal például lazac.

A csicseriborsót turmixold össze egy kevés fokhagymával, tahinivel és zabpehellyel, majd formálj gombócokat, amiket olajjal lefújfa a sütőben süss aranybarnára.

NASZ DANI 30 NAPOS ÁTALAKULÁSA - 100kg ALATT VAGYUNK! - Gyors Fogyás REAKCIÓM

Vacsora Főzz meg 1 csésze teljes 30 napos fogyás átalakulás tésztát és ízesítsd egy adag tésztaszósszal: piríts meg egy evőkanál olivaolajon ½ - ½ csésze felkockázott kaliforniai paprikát és vöröshagymát és 1 gerezd apróra vágott fokhagymát. Keverj bele 1 konzerv tartósítószermentes paradicsomszószt, ízesítsd sóval, borssal és bármilyen egyéb fűszerrel kedved szerint pl.

30 napos fogyás átalakulás

Főzd 30 percig, 30 napos fogyás átalakulás adag lesz belőle. Extra köret: 1 ½ csésze párolt brokkoli vagy borsó.

30 napos fogyás átalakulás

Nassolnivalók — napi 1x a fenti tkezéseken felül: - 3 csésze sótlan és ízesítetlen popcorn, 1 kisebb tko zsírégető tipu vagy narancs; - 1 szelet teljes kiőrlésű, élesztőmentes kenyér. Kevergesd gyakran!

  • 30 napos zsírégető, anyagcsere-pörgető diéta - Fogyókúra | Femina
  • Test karcsú gyors mercado livre
  • 21 napos diéta: teljes átalakulás, éhezés nélkül! | budaorsi-dse.hu

További a témáról