3 kg fogyás 3 nap alatt,

Ha nincs elég kitartásod a hosszan tartó diéták megvalósításához, vagy csupán csak gyorsan szeretnél megszabadulni az utóbbi időben felszökött néhány felesleges kilótól, hétvégi salaktalanító diétánkat neked találták ki. A könnyű étrendnek köszönhetően nemcsak túlsúlyodtól szabadulhatsz meg, de a szervezetedben felhalmozódott méreganyagok kiürítésével még egészségesebb is leszel. Jótékony gyümölcsök A diéta nagy előnye, hogy alkalmazása során csupán csak a húst kell mellőznöd étrendedből, így sem a zöldségek, sem a gyümölcsök fogyasztásáról nem kell lemondanod.

A gyümölcsöknek valamennyi fajtáját tetszés szerinti mennyiségben fogyaszthatod már az első naptól kezdve, feltéve, hogy alaposan megrágod, amíg majdnem folyékony, pépes állagú lesz.

NAP: Minden, ami folyékony A villámdiéta első napján a folyadékoké a főszerep. Az ásványi anyagokban, rostokban gazdag levek eltelítik, miközben a gyümölcsökben lévő cukor pedig megakadályozza a farkasétvágyat. Fontos, hogy léböjtöt soha ne folytasson orvosi felügyelet nélkül napnál tovább! DF-tipp: Készítsen zöldséglét! Zöldfűszerekkel, kevés sóval, borssal ízesítheti.

A gyümölcs - függetlenül attól, mennyire savanykás az íze - pozitívan befolyásolja sav-bázis háztartásodat, hiszen savtalanít. Zöldségekkel az egészségért Ugyanez mondható el a zöldségekről is, melyek ugyancsak rendelkeznek azzal a kellemes tulajdonsággal, hogy savtalanítják a szervezetet - a cikória kivételével, sok cikóriát azonban valószínűleg úgysem fogsz enni.

Salátákat is fogyaszthatsz már az első naptól kezdve, a különböző önteteket azonban lehetőleg mellőzd. Néhány csepp jó minőségű, azaz hidegen sajtolt olaj a második napon már megengedett. Még a kenyér is belefér A boltokban is kapható gabonafélék fogyasztása már a második napon megengedett.

Gyors fogyás

Mivel só nélkül készített pékárut igen nehéz lesz beszerezned, tanácsos magadnak sütni egy finom kenyeret. Mivel a magvak és a fűszerek közül a són kívül valamennyi fogyasztható, a kenyered kifejezetten ízletes lehet.

• A törlés kéréséig
• Írta: Wellness Magazin Itt a tavasz, a ruhák egyre vékonyabbak, és hát te is szeretnél az lenni… Akkor kövesd az átlagosnál kicsit szigorúbb, de tutira hatásos villámdiétánkat, és kezdd az új évszakot kilóval könnyebben!
• Hogyan fogyni egy hét alatt: 3kg 5 nap alatt - Hogyan lehet fogyni étrend és edzőterem nélkül?
• Amerika kapitány lefogyott film

A kenyérhez használt gabonának természetesen teljes kiőrlésűnek kell lennie. Mi az, amit megehetsz?

Kis mennyiségben és lassan, alaposan megrágva a következő ételek ajánlottak: burgonyapüré, héjában főtt burgonya, zsenge zöldség, saláta, nyers koszt, gabonaleves - például zabpehely vagy hajdina póréhagymával, gyökérzöldségekkel és fűszerekkel - kétszersült. A 17 leghatékonyabb méregtelenítő szer Az érzékeny gyomrúak válasszanak inkább barnarizst kompóttal, póréhagymás rizottót, vízbe áztatott aszalt szilvát, tejet és túrót, a nyers zöldségek és saláták átmeneti hanyagolásával.

Fontos, hogy még a megszállott húsevők is betartsák ezt a könnyebb vegetáriánus étrendet, a diétát követően pedig legfeljebb párolt halat fogyasszanak. Hosszútávon is hatásos Az étrend követése után valószínűleg te is azt tapasztalod majd, amit a legtöbb fogyókúrázó, vagyis egy cseppet sem fog fájni a fogad disznósültre vagy steakre, mert igényeid szerényebbek és egyszerűbbek lesznek.

1. NAP: Minden, ami folyékony

Olyan könnyű és frissítő ételeket fogsz kívánni, mint a zöldség és a gyümölcs, illetve a változatos folyadékok, olykor pedig egy szelet teljes kiőrlésű kenyérért is otthagyod a legpikánsabb mártásokat is, pár szem héjában főtt burgonyáért és fűszeres túróért pedig még a legkülönlegesebb gasztronómiai remekműveknek is hátat fordítasz majd.

Mintaétrend A diéta ideje alatt fogyassz el mindennap két-három liter folyadékot. Ha az étkezések között megéheznél, fogyassz 3 kg fogyás 3 nap alatt zöldséget, illetve vizet, gyümölcs- vagy zöldséglevet. Ebéd: fogyassz nyers ételeket tetszőleges mennyiségben - például reszelt sárgarépa és savanyú káposzta - hozzá burgonyapürét vagy egy evőkanál barnarizst. Vacsora: tetszőleges mennyiségű burgonyaleves friss zöldségekből és fűszernövényekből, só nélkül.

Vacsora: egy bögre gyógytea, két érett alma, 5 dkg sovány túró lenolajjal, egy szelet kétszersült. Már most áztass be két 3 kg fogyás 3 nap alatt vagy aszalt szilvát másnap reggelre! A diétát három napig tarthatod. Az adagok kiméréséhez használj két decis bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják.

2. NAP: Zöldség- és gyümölcsparádé

Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét. Ebéd: tetszőleges mennyiségű friss saláta, egy bögre burgonyapüré zöldségekkel - paradicsom, spárga, spenót.

Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér kevés vajjal megkenve, paradicsom, retek, hónapos retek, gyümölcs - jó alaposan megrágva, tetszőleges mennyiségben.