2 nap alatt fogyni

2 nap alatt maximum hány kilót tudnék fogyni?

Diétázni senki sem szeret, ezért táplálkozási szakértők úgy döntöttek kifejlesztenek egy 2 napos diétát, amely ugyanolyan hatékony, mintha egész héten sanyargatnád magad.

hiv fogyása

Hogyan működik? Ráadásul - állításuk szerint - az alacsony szénhidráttartalmú diéta sokkal jobban is működik így.

A szénhidrát ugyanis nem más, mint a szervezet fűtőanyaga, amennyiben csökkented a mennyiségét — még ha csak kis időre is - a test 2 nap alatt fogyni zsírraktárakból lop a megfelelő működéshez. Így aztán biztosan fogyni fogsz. Így aztán ha hetente csak kétszer eszel kevesebb szénhidrátot, már akkor is remek eredményeket érhetsz el, sőt a tesztcsoport tagjainak vércukorszintjük is jelentősebben csökkent, mint azoké, akik egész héten fogyókúráztak.

fogyás alapjai tippek

Mit kell tenned? Csökkentsd a napi szénhidrátmennyiséget 50 grammra!

Pofonegyszerű recept

Persze ez egy kicsit macerás, mert a tejtermékek, az édesítőszerek és a mogyorófélék szénhidráttartalmát számolnod kell, viszont a gyümölcsökét és a zöldségekét nem: válassz naponta 1 db gyümölcsöt, keményítőt nem tartalmazó zöldségekből pedig bármennyit ehetsz keményítőt tartalmazó zöldség: burgonya, kukorica, zöld spárga, bab, lencse, borsó. Egyél sok tiszta fehérjét!

fogyás f45

Ide természetesen bármilyen állati eredetű fehérje bele tartozik, de az egészséged érdekében válassz sovány csirke- vagy pulykahúst, nem zsíros halat, valamint egészséges olajokat pl.

Nassolnivalók Ha éhes vagy, akár naponta akár kettő félét is választhatsz! Ahova nem írunk mértékegységet, az azt jelenti, hogy bármennyit választhatsz!

rövid idő alatt fogyni

További a témáról